Блог (640), Заметки (102), Мои гости (5), Мышцы (17), Питание (204), Похудение (20), Рецепты (105), Самооборона (2), Фитнес (282)
Блог (640) ↑
- 2024/08/20 Как нагрузить ноги без внешних отягощений.
- 2024/06/14 Слишком много углеводов!
- 2024/06/11 Лучшее упражнение для средней части тела.
- 2024/06/07 Жмите! Это всё что нужно!
- 2024/06/04 Формирование привычек.
- 2024/06/01 Виртуальные силовые тренировки. Клуб.
- 2024/05/30 Одно из бесполезных упражнений. Ягодичный мост.
- 2024/05/28 Как прокачать плечевой пояс без инвентаря?
- 2024/05/24 Влияет ли повышение возраста на выполнение упражнений.
- 2024/05/15 Различия белков и углеводов.
- 2024/04/11 ДИС на практике. Фитнес онлайн.
- 2024/04/08 Что происходит с организмом когда нет физической нагрузки.
- 2024/04/02 Так ли важно время приема пищи?
- 2024/03/28 Протеиновый коктейль. Нужен ли?
- 2024/03/25 Трансформация тела. С чего начать?
- 2024/03/22 Фитнес литература. Читать ли?
- 2024/03/19 Истина совсем рядом. База.
- 2024/03/14 Еда и дети.
- 2024/03/11 Вред правильного питания.
- 2024/03/04 Как тренироваться постоянно.
- 2024/03/01 Как похудеть без обвисания кожи.
- 2024/02/28 Шоколад перед экзаменом. Стоит ли?
- 2024/02/25 Нужна ли силовая тренировка при похудении?
- 2024/02/23 Диета - не наш метод. Мы просто - едим!
- 2024/02/21 Постоянство - это когда постоянно!
- 2024/02/19 Зачем нужна функциональная подготовка.
- 2024/02/17 Это единственный путь!
- 2024/02/15 Как я потерял имя. Нарочно не придумаешь!
- 2024/02/13 Еда до и после тренировки.
- 2024/02/10 Мое отношение к атлетам сидящих на стероидах.
- 2024/02/08 Как я работал на Мосфильме.
- 2024/02/06 Зачем нужен тренер в силовой тренировке.
- 2024/02/04 Как я отошел от серьезных весов.
- 2024/02/02 Если всё болит? Как быть.
- 2024/01/31 Когда соблюдать диету. Нужно ли?
- 2024/01/30 Малышка, а осанку портит!
- 2024/01/27 Форма одежды. Техника безопасности в тренажёрке.
- 2024/01/26 Наиважнейший элемент силовой тренировки!
- 2024/01/25 Как и когда привыкает к нагрузке организм?
- 2021/01/01 Химическое безумие.
- 2020/12/30 Как быть с казеином?
- 2020/12/28 Подсчет калорий.
- 2020/12/18 Что такое комплексное упражнение.
- 2020/12/16 Разве в этом дело?
- 2020/12/14 Лжефитнес.
- 2020/12/04 Почему ты не худеешь.
- 2020/12/02 Нет предела совершенству.
- 2020/11/30 Правильные цели.
- 2020/11/27 Фитнеc. Hавязанная тенденция.
- 2020/11/25 Важность комплексных движений.
- 2020/11/23 Дальше хуже.
- 2020/11/20 Дамы - не глупите!
- 2020/11/18 Два типа занимающихся.
- 2020/11/16 Реалии жизни.
- 2020/11/02 Мое отношение к профильным книгам.
- 2020/10/29 Яблоко это сахар.
- 2020/10/16 Очень хорошее решение.
- 2020/10/13 Учись слышать себя!
- 2020/10/10 Дефицит калорий.
- 2020/10/06 О как! Опять вода!
- 2020/10/02 Укороченный формат тренировок.
- 2020/09/29 Атлетические цепи.
- 2020/09/25 Забавная ситуация с тратами.
- 2020/09/23 Наглядный пример.
- 2020/07/31 Давайте узнаем правду!
- 2020/07/29 Ограничивайте углеводы.
- 2020/07/27 Функциональное тело.
- 2020/07/24 И опять двадцать пять!
- 2020/07/22 О прогрессии в тренировках.
- 2020/07/20 Важность сна.
- 2020/07/17 Подсчет калорий неправильный метод.
- 2020/07/15 Да просто уровень разный!
- 2020/07/13 Преврати свою работу в отдых!
- 2020/07/10 Обзор моей книги.
- 2020/07/08 Вечный двигатель прогресса.
- 2020/07/03 Гиря - это сила!
- 2020/06/26 Правильная нагрузка на пресс.
- 2020/06/24 Отрицательная сила интернета.
- 2020/06/22 Какие приседания лучше?
- 2020/06/19 Голова прежде всего!
- 2020/06/17 Взвешивание. В шутку и всерьез!
- 2020/06/12 Эти упражнения важны.
- 2020/06/10 Почему я все отрицаю?
- 2020/06/08 Обзор эллипсоида.
- 2020/06/05 Кушайте умеренно!
- 2020/06/03 А вы пьете молоко?
- 2020/06/01 Сливочное масло? Я же худею!
- 2020/05/29 Укрепление хвата.
- 2020/05/27 Этого не хватает!
- 2020/05/25 А теперь - вакуум!
- 2020/05/23 Не старайтесь быть героями!
- 2020/05/22 Гликемический индекс. Стоит ли?
- 2020/05/20 Делать ли кардио? И если да, как лучше?
- 2020/05/18 Что лучше поднимать?
- 2020/05/15 Жиросжигающие продукты.
- 2020/05/13 Накопление жира. Как это происходит.
- 2020/05/11 Почему так сложно похудеть?
- 2020/05/01 Когда менять вес отягощений.
- 2020/04/27 Сколько повторений на мышцы?
- 2020/04/24 Калистеника - это наше все!
- 2020/04/22 Интернет - наркомания.
- 2020/04/20 Как контролировать жировую.
- 2020/04/17 Самый вредный миф.
- 2020/04/15 А так и надо!
- 2020/04/13 На постоянной основе.
- 2020/04/11 Выбор нагрузки.
- 2020/04/09 Кому действительно нужно.
- 2020/03/30 Первое, второе и компот.
- 2020/03/27 Любите сладости?
- 2020/03/25 Протеиновый коктейль и похудение.
- 2020/03/23 Настичь цель любой ценой!
- 2020/03/20 Насколько важно время приема пищи.
- 2020/03/16 Просто больше двигайтесь.
- 2020/03/13 Преодолеваем лестницу.
- 2020/03/11 Вода заменяет еду?
- 2020/03/09 Усложняйтесь.
- 2020/03/03 И кто в этом виноват?
- 2020/03/02 Можно ли есть перед сном?
- 2020/02/28 Ложный приоритет.
- 2020/02/27 Польза ходьбы?
- 2020/02/26 Продукты сжигающие жир?
- 2020/02/25 Укрепляйте голеностоп!
- 2020/02/24 Истинная ценность.
- 2020/02/21 Слабое место.
- 2020/02/20 Отодвигаем биологическую старость!
- 2020/02/19 Нужна ли статика?
- 2020/02/18 Самый частый вопрос.
- 2020/02/17 Жировые депо.
- 2020/02/14 Стоит задуматься.
- 2020/02/13 Бриллиантовые отжимания.
- 2020/02/12 Слишком много углеводов.
- 2020/02/11 Какие витамины пить.
- 2020/02/10 Не забывайте детей!
- 2020/02/07 Люблю кофе!
- 2020/02/06 Сегодня буду краток!
- 2020/02/05 Отличный инструмент!
- 2020/02/03 А не ученье тьма...
- 2020/01/31 Удерживайте гриф с пользой!
- 2020/01/29 Контрастный душ.
- 2020/01/27 Действительно силовое!
- 2020/01/10 Магия в регулярности.
- 2020/01/08 Не приятно, прям по живому.
- 2020/01/06 Вот так и растут мышцы!
- 2019/12/27 Какой протеин лучше для коктейля?
- 2019/12/25 Работа на силу? Верный путь.
- 2019/12/23 Химический ликбез.
- 2019/12/20 Пищевые тонкости.
- 2019/12/18 И в быту держите прямо!
- 2019/12/16 Нелепости.
- 2019/12/13 Субпродукты.
- 2019/12/11 И как же быть?
- 2019/12/09 Правильное питание?
- 2019/12/06 Ах он цитрус такой!
- 2019/12/04 Набор мышечного массива.
- 2019/12/02 Немного важностей.
- 2019/11/30 Молочный сахар.
- 2019/11/28 Бесконечное дежавю.
- 2019/11/26 Говорящий смартфон.
- 2019/11/23 Техника отжиманий от пола.
- 2019/11/21 Как быть с супом?
- 2019/11/19 Про сахар.
- 2019/11/15 Премного благодарен..)).
- 2019/10/10 Чудо-способ похудеть!
- 2019/10/08 И такое бывает.
- 2019/10/07 В форме круглый год. 4.
- 2019/10/05 А все похудеть хотят, наивные.
- 2019/10/04 Про нагрузку.
- 2019/10/03 Ну и где здесь здоровье?
- 2019/10/01 В чем еще польза интернета?
- 2019/09/30 В форме круглый год. 3.
- 2019/09/28 Жопастый гламур.
- 2019/09/27 Упражнение на пресс - Sit-up.
- 2019/09/26 Золотая двойка.
- 2019/09/24 Шумный идиотизм.
- 2019/09/23 В форме круглый год. 2.
- 2019/09/21 Просто природой не заложено.
- 2019/09/20 Мышечная боль - хорошо?
- 2019/09/16 Как быть в форме круглый год.
- 2019/09/13 Как увеличиваются мышцы.
- 2019/09/09 Биологические часы.
- 2019/09/06 Мышечная выносливость.
- 2019/09/03 Ошибочный тренд.
- 2019/08/30 Нужен дополнительный белок!
- 2019/08/27 Мужчины и коктейль.
- 2019/08/23 Девушки и коктейль.
- 2019/08/20 Мегасовет.
- 2019/08/17 Ищите проблемы в себе.
- 2019/07/24 Навязанные правила.
- 2019/07/17 Проблема женщин...
- 2019/07/16 Лучшие жимовые упражнения-5.
- 2019/07/10 Дети на площадке.
- 2019/07/09 Лучшие жимовые упражнения-4.
- 2019/07/03 Так и катимся, в никуда.
- 2019/07/02 Лучшие жимовые упражнения-3.
- 2019/06/28 Будет лучше.
- 2019/06/27 Вопрос для подписчиков.
- 2019/06/25 Лучшие жимовые упражнения-2.
- 2019/06/21 Что там про метаболизм?
- 2019/06/18 Лучшие жимовые упражнения.
- 2019/06/14 Фитнес начинающим.
- 2019/06/11 Человек-тренажер. Часть 5.
- 2019/06/07 Делу время - тренировке час.
- 2019/06/04 Человек-тренажер. Часть 4.
- 2019/05/29 Мышцы. Круглый пронатор.
- 2019/05/28 Человек-тренажер. Часть 3.
- 2019/05/24 Формирование привычек.
- 2019/05/21 Человек-тренажер. Часть 2.
- 2019/05/17 Как похудеть без тренировок.
- 2019/05/14 Человек-тренажер.
- 2019/05/10 Вот так и тренируемся…
- 2019/05/07 Цифровой плен.
- 2019/04/12 Мышцы. Плечелучевая.
- 2019/04/08 Как быть без турника?
- 2019/04/05 О разном.
- 2019/04/03 Мелочи жизни.
- 2019/04/01 Счетоводное безумство.
- 2019/03/29 Дежавю.
- 2019/03/27 Ошибки в упражнениях часть 2.
- 2019/03/25 Ошибки в упражнениях.
- 2019/03/22 А вот и витамины!
- 2019/03/20 Будьте разумнее!
- 2019/02/15 Мышцы. Плечевая.
- 2018/12/05 Аминокислоты. В каком виде принимать.
- 2018/11/04 Кофе Гляссе.
- 2018/11/03 Рулетики из цуккини и сладкого перца
- 2018/11/02 Как самому сделать перекладину.
- 2018/10/31 Другого выхода нет.
- 2018/10/29 Вред фитнес-приложений.
- 2018/10/27 Лимонный пирог.
- 2018/10/26 Важная информация для женщин.
- 2018/10/25 Про девушек.
- 2018/10/24 Когда есть план и контроль.
- 2018/10/22 Похудение и мышцы.
- 2018/10/16 Полезный обзор не в пользу тренажеров.
- 2018/10/05 Когда надо меньше жрать.
- 2018/10/03 Мои личные рекомендации по спортивному инвентарю.
- 2018/10/02 Главный индеец – наш человек!
- 2018/10/01 Ты знаешь когда есть белок?
- 2018/09/30 Как увеличить количество подтягиваний.
- 2018/09/29 Салат с тунцом, рукколой и дижонской горчицей
- 2018/09/28 Шаго-одурманивание.
- 2018/09/26 Полезные заметки. Питание, тренировки, жизнь.
- 2018/09/24 Эффективен ли подъем ног?
- 2018/09/21 Когда есть после тренировки.
- 2018/09/20 Как это выглядит.
- 2018/09/19 5 причин полюбить подтягивания на перекладине.
- 2018/09/17 По кофейку!?
- 2018/09/15 Морковный суп-пюре с фасолью.
- 2018/09/14 Бесполезная массовая горячка
- 2018/09/12 Плоский живот - как правильно.
- 2018/09/10 Вода не еда
- 2018/09/09 Арабский салат - Табуле
- 2018/09/08 Омлет Фриттата с рикоттой и шпинатом
- 2018/09/07 Что страшнее - углеводы или жиры
- 2018/09/05 Отличнейшее упражнение!
- 2018/09/03 Вечно голодный
- 2018/08/31 Длительность разовой тренировки
- 2018/08/29 Бицепс размером с мяч.
- 2018/08/27 Тренировочный год
- 2018/08/24 Все элементарно
- 2018/08/22 Зефир
- 2018/08/20 Возраст и еда
- 2018/08/17 Одежда для тренировок
- 2018/08/15 Опять про мотивацию.
- 2018/08/13 Чай и сахар. Два сапога-не пара.
- 2018/08/11 Фаршированный батат
- 2018/08/10 Странный подход к похудению.
- 2018/08/08 Соотношения в нагрузке.
- 2018/08/01 Творог
- 2018/07/25 L-карнитин. За и против.
- 2018/07/18 Секретное упражнение лично от меня
- 2018/07/11 Почему не всегда занятия по видео хорошая идея
- 2018/07/04 Как подобрать нужное упражнение.
- 2018/06/20 Откуда вообще появился формат занятий 2-3 раза в неделю?
- 2018/06/13 Отличия становых тяг. Классическая и румынская.
- 2018/06/08 КАК ЗАЙТИ В ТРЕНИРОВОЧНУЮ ЗОНУ.
- 2018/06/05 ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.
- 2018/06/01 А НУЖНЫ ЛИ НАМ ВЫПАДЫ?
- 2018/05/29 Калистеника это сила!
- 2018/05/23 Ужин не требующий всплеска инсулина.
- 2018/05/16 Как убрать сутулость.
- 2018/05/09 Какую бы еще отговорку придумать?
- 2018/05/03 Приемы пищи До и После тренировки. Как быть?
- 2018/04/18 Главный фактор в похудении.
- 2018/02/14 Про кроссфит.
- 2018/02/08 Вот такие пироги…
- 2018/01/19 О дробном питании – углеводной ломке - планке.
- 2018/01/16 Как научиться подтягиваться.
- 2018/01/12 Как и с чего начинать тренировки с весом собственного тела.
- 2018/01/09 Как правильно приседать.
- 2018/01/03 Есть ли вред от ежедневных тренировок?
- 2017/12/27 Есть ли разница в приеме сывороточного протеина и казеина?
- 2017/12/20 Дешевая фитнесс-популярность.
- 2017/12/16 65% это не мало!
- 2017/10/20 Стретчинг для восстановления и не только.
- 2017/09/28 Простая арифметика. Экономия времени.
- 2017/08/26 Куриные колбаски с чесноком и картофелем.
- 2017/08/19 Лосось на шпажках из розмарина.
- 2017/08/17 Как быстро похудеть.
- 2017/08/12 Пикантная курица с рисом.
- 2017/08/09 Лучшие упражнения для пресса.
- 2017/08/05 Лосось в тесте.
- 2017/07/31 Советы как похудеть. Подкаст.
- 2017/07/29 Долма с мясом и соусом из сухофруктов.
- 2017/07/24 Зачем мне совет - сама все знаю. Подкаст.
- 2017/07/22 Манты с бараниной.
- 2017/07/19 Силовая программа тренировок. Подкаст.
- 2017/07/15 Долма с рисом и мясом.
- 2017/07/12 Мышцы. Двуглавая плеча.
- 2017/07/11 Тренировочный комплекс. Воспитываем силу.
- 2017/07/08 Сайда, фаршированная тунцом.
- 2017/07/07 Как понять есть ли ожирение. Объяснение простыми словами.
- 2017/07/05 Мышцы. Клювовидно-плечевая.
- 2017/07/04 Убойная 20-ти минутка. Калистеника.
- 2017/07/03 Как не развестись на диету. Подкаст.
- 2017/06/26 Профессионал за 3 месяца. Возможно? Подкаст.
- 2017/06/21 Нагрузочный день. Практичный день.
- 2017/06/14 Приготовлено мужчиной.
- 2017/06/10 Вынужденная тренировка дома.
- 2017/06/02 5 советов как научиться подтягиваться на турнике.
- 2017/05/29 Тренировочная неделя.
- 2017/05/25 5 способов круглый год оставаться сухим.
- 2017/05/20 Карась, фаршированный творогом и травами.
- 2017/05/16 Про беговые дорожки.
- 2017/05/14 Воскресенье – день отдыха.
- 2017/05/13 Паровые фрикадельки из индейки.
- 2017/05/08 Постоянное постоянство.
- 2017/05/04 Главное, не сдаваться. Никогда.
- 2017/05/03 Мышцы. Подлопаточная.
- 2017/04/28 Перекус перед сном.
- 2017/04/26 Мышцы. Большая и малая круглые.
- 2017/04/25 Погода не повод для отмены тренек!
- 2017/04/22 Стейки из говядины на овощных оладушках.
- 2017/04/21 Завтрак наиважнейший прием пищи.
- 2017/04/20 Каким может быть ужин при похудении?
- 2017/04/19 Немного о жиросжигающих добавках.
- 2017/04/18 Пора запрещать занятия.
- 2017/04/07 Сила стадного инстинкта.
- 2017/04/04 Сервис для тех, кто хочет сказать.
- 2017/04/01 Самое время калистеники.
- 2017/03/21 Атлет натуральный - какой ты? Динозавр.
- 2017/03/16 Дополнительный приём протеинового порошка для худеющих.
- 2017/03/11 Сегодня - чистая калистеника.
- 2017/03/11 Диетическая профанация.
- 2017/03/03 Люля-кебаб на лаваше.
- 2017/02/28 Не платишь - не ценишь.
- 2017/02/25 Фаршированный карп.
- 2017/02/22 Диетические ужасы. Как же быть?
- 2017/02/21 Ложь во имя рейтинга.
- 2017/02/07 Спортпит. Пищевой мусор.
- 2017/01/31 Как обмануть мозг. Или о том, как заглушить голод.
- 2017/01/21 Баранья лопатка, запечённая в фольге.
- 2017/01/19 Пауза в описаниях моих тренировок. Есть причина.
- 2017/01/03 Как выжить после праздничной ЖрАтвы.
- 2016/12/18 Утиная грудка в картофельной шубке.
- 2016/12/17 Тефтели в сливочном соусе.
- 2016/12/16 Мышцы. Надостная и Подостная.
- 2016/12/15 Комплекс калистеники для начинающих.
- 2016/12/14 Человеческая лень - величина постоянная.
- 2016/12/13 Поиск чудо-таблетки.
- 2016/12/06 10 причин НЕ ходить в ФИТНЕС-КЛУБ!
- 2016/12/02 Овощной салат.
- 2016/11/29 Комплекс функциональной подготовки.
- 2016/11/25 Шоколадно Банановый кекс.
- 2016/11/24 Обзор приложения FatSecret. Учёт калорий.
- 2016/11/10 Тренировка дня 09 ноября 16 года.
- 2016/11/08 Тренировка дня 08 ноября 16 года.
- 2016/11/07 Тренировка дня 07 ноября 16 года.
- 2016/11/06 Моя история похудения.
- 2016/11/04 Тренировка дня 04 ноября 16 года.
- 2016/11/02 Тренировка дня 02 ноября 16 года.
- 2016/11/01 Моя тренировка 01 ноября 16 года.
- 2016/10/31 Моя тренировка 31 октября 16 года
- 2016/10/24 Обзор книги "Как похудеть БЕЗ фитнеса".
- 2016/10/21 Человек - фабрика по переработке жира.
- 2016/10/20 Всё худеем? Пора уже открыть глаза!
- 2016/10/14 Фаршированная подчеревина
- 2016/10/13 Похудение. Что работает, а что нет, как понять?
- 2016/10/12 Что делать, если нет времени на тренировки?
- 2016/10/10 Понедельник. Идеален для начала нового тренировочного цикла.
- 2016/10/07 Салат с копчёным лососем, моцареллой и лаймово-медовым соусом.
- 2016/10/04 Мои тренировки 3–8 октября. 16 года.
- 2016/10/01 Салат с лососем и фенхелем.
- 2016/09/30 Дельтовидные мышцы.
- 2016/09/29 Программа на воспитание выносливости.
- 2016/09/27 Тренировки с 26 сентября по 1 октября 16 года.
- 2016/09/23 Салат с гусиной грудкой и дыней под имбирным соусом.
- 2016/09/22 Тренировочный комплекс для Воркаута.
- 2016/09/15 Кроссфит. Стандартные комплексы.
- 2016/09/12 Тренировки с 12 по 17 сентября.
- 2016/09/11 Салат из фасоли и цукини с сыром фетаки.
- 2016/09/09 Как прокачать грудные мышцы отжиманиями.
- 2016/09/05 Тренировки с 5 - 10 сентября. 16 год.
- 2016/08/20 Об отдыхе, соревнованиях, беге и жиросжигании.
- 2016/08/07 Тренировки на отдыхе. 16 год.
- 2016/07/29 Запечённая тыква с шалфеем и козьим сыром.
- 2016/07/25 Неделя тренировок с 25 по 30 июля. 16 года.
- 2016/07/23 Книга моих рецептов. Обзор.
- 2016/07/22 Запечённая рикотта.
- 2016/07/19 6 лучших продуктов для ужина.
- 2016/07/18 Мои тренировки с 18 по 23 июля, 16 года.
- 2016/07/16 Не хочу в армию, меня могут обидеть. Я девочка.
- 2016/07/15 Сашими “New style”.
- 2016/07/13 Кто и чем живёт! Расскажи о себе.
- 2016/07/08 Эксклюзивное интервью с Михаилом Китаевым.
- 2016/07/06 Как происходит похудение. Объяснение простыми словами.
- 2016/07/01 Ролл “Филадельфия”.
- 2016/06/30 Вопрос от читателя блога. Обзор тренажёра.
- 2016/06/29 Мышцы. Грудино-ключично-сосцевидная.
- 2016/06/28 Нужны ли перчатки для занятий силовой гимнастикой?
- 2016/06/24 Форшмак из сельди с яблоками и тостами.
- 2016/06/23 Как похудеть. Девушки и фитнес.
- 2016/06/22 Мышцы. Поднимающая лопатку.
- 2016/06/21 Как может выглядеть день при похудении. Питание. Тренировки.
- 2016/06/20 Тренировки с 20–25 июня 16 года.
- 2016/06/18 Молодой тренер - полный капут! Включай голову.
- 2016/06/17 Тартар с дорадой.
- 2016/06/16 Скандинавская ходьба. К чему стремится фитнес-индустрия.
- 2016/06/15 Широчайшая мышца спины.
- 2016/06/14 Часть 5. Упражнения для комплекса на отдыхе.
- 2016/06/13 Тренировки с 13-18 июня 16 года.
- 2016/06/10 Маринованное филе лосося с салатом и горчичным соусом.
- 2016/06/09 Как работают мышцы пресса. Как делать упражнения правильно.
- 2016/06/08 Мышцы. Большая и малая ромбовидные.
- 2016/06/07 Часть 4. Питание на отдыхе. Как правильно.
- 2016/06/06 Тренировки 06–11 июня, 2016.
- 2016/06/05 Чем опасен "Омоновский пресс"?
- 2016/06/04 Начало тренировок в тренажерном зале.
- 2016/06/03 Мильфей из морских гребешков с апельсинами.
- 2016/06/02 Мышцы. Трапециевидная.
- 2016/06/01 Часть 3. Как заниматься в отпуске.
- 2016/05/30 Тренировки 30 мая – 4 июня 16 года.
- 2016/05/29 Фитнес-оладьи.
- 2016/05/29 Как быть в форме круглый год? 10 правил.
- 2016/05/28 Программа. Сила+выносливость.
- 2016/05/27 Как подобрать тренера. Несколько советов.
- 2016/05/27 Тартар из морских гребешков.
- 2016/05/26 Как набрать 5 кг мышц. Спортивное питание.
- 2016/05/26 Лестница. Идеальный тренажёр.
- 2016/05/25 4 способа заснуть.
- 2016/05/25 Рациональное питание. Идеально для похудения.
- 2016/05/24 Плоский живот. Как правильно выполнять упражнения.
- 2016/05/24 Новички в тренажёрке. Ошибки.
- 2016/05/23 Неделя тренировок с 23-28 мая, 16 года.
- 2016/05/23 Мышечная гипертрофия.
- 2016/05/22 Бойцовский комплекс.
- 2016/05/20 Карпаччо из спелых помидоров с вяленой говядиной
- 2016/05/18 Часть 2. Как заниматься в отпуске. Пояснения.
- 2016/05/16 Тренировки 16-21 мая 16 года. Упражнения.
- 2016/05/13 Рулетики из баклажанов с сыром и вялеными помидорами
- 2016/05/12 Часть 1. Упражнения на отпуск. Тренировочный комплекс.
- 2016/05/06 Зелёная икра из баклажанов
- 2016/05/05 Мышцы. Передняя зубчатая.
- 2016/04/29 Наши продукты - узнаём их в лицо.
- 2016/04/28 Брускетта с томатами и баклажанами.
- 2016/04/27 Мышцы. Малая грудная.
- 2016/04/22 Мышцы. Большая грудная.
- 2016/04/21 Вопрос от подписчика.
- 2016/04/06 Как похудеть и контролировать вес.
- 2016/03/31 Как мотивировать себя?
- 2016/03/28 Интервью с Hannibal For King
- 2016/03/11 О подростках. Или о том, как становятся толстышами.
- 2016/03/07 Калистеника. Тренировка этой недели. 07-13. 2016
- 2016/02/18 Набор массы. Извращённое понятие.
- 2016/02/15 Тренировка этой недели. 15-20 февраля 2016.
- 2016/02/13 Заливное из рыбы
- 2016/02/09 Тренировка этой недели. 8-14.02.16
- 2016/01/25 Тренировки прошлой и текущей недель
- 2016/01/14 Начало тренинга в этом году.
- 2015/12/28 Неделя активного отдыха. Подведение итогов. Тренировочные планы.
- 2015/12/25 Утка с яблоками, грушами и сухофруктами.
- 2015/12/23 Как прекратить путаницу. Какую методику тренировок выбрать.
- 2015/12/21 Последняя напряжённая неделя тренировок.
- 2015/12/18 Буженина с клюквой, яблоками и овощами.
- 2015/12/16 Мышечная масса или сказ о том, где и как её найти. Часть 2.
- 2015/12/14 Тренировки на этой неделе. 14-19. 12. 15 года.
- 2015/12/12 Как похудеть без обвисания кожи.
- 2015/12/11 Тартар из лосося.
- 2015/12/08 Настрой на тренировку.
- 2015/12/07 Вторая неделя тренировок. Прогрессия. 7-12 декабря.
- 2015/12/04 Куриные ножки фаршированные.
- 2015/12/02 Зри в корень.
- 2015/11/30 Новый тренировочный цикл.
- 2015/11/26 Очередное "ржунемогу"!
- 2015/11/25 Положение стоп в приседаниях.
- 2015/11/23 Неделя активного отдыха. Ходим на руках.
- 2015/11/20 Запечённая рыба.
- 2015/11/18 Мышечная масса или сказ о том, где и как её найти
- 2015/11/16 Метаболический взрыв или адская неделя.
- 2015/11/13 Курица и макароны.
- 2015/11/11 Креатин. Как и когда принимать.
- 2015/11/09 Моя тренировка на неделе с 9 -15 ноября 15 года.
- 2015/11/06 Тунец и Фасоль
- 2015/11/04 Оптимальная ширина хвата для подтягиваний на перекладине.
- 2015/11/02 Тренировка со 2 по 6 ноября 15 года.
- 2015/10/30 Лосось и коричневый рис
- 2015/10/28 А как же пресс? Давайте "покачаем" пресс!
- 2015/10/26 Тренировка с 26 по 31 октября 15-го.
- 2015/10/23 Говядина & Манго.
- 2015/10/21 Сколько времени нужно для похудения?
- 2015/10/19 Моя тренировка. Четвёртая неделя.
- 2015/10/16 Филе камбалы.
- 2015/10/14 Моё питание или как мне удаётся точно контролировать свой вес?!
- 2015/10/12 Моя тренировка. Понедельник-Суббота. 12-18.10.15.
- 2015/10/10 Верю тому, что вижу!
- 2015/10/09 Треска на гриле.
- 2015/10/07 20 советов по похудению. Продолжение.
- 2015/10/05 Моя тренировка. Понедельник-суббота. 05-11.10.15
- 2015/10/02 Лосось на гриле.
- 2015/10/01 Моя тренировка. Четверг-Суббота.
- 2015/09/30 20 советов по похудению.
- 2015/09/29 Моя тренировка. Вторник 29.09.15.
- 2015/09/28 Моя тренировка. Понедельник 28.09.15
- 2015/09/25 Жаркое из рыбы.
- 2015/09/22 Что делать если вес остановился?
- 2015/09/19 Курица в панировке
- 2015/09/14 Похудеть без тренера, возможно это?
- 2015/09/04 Креветки с овощами.
- 2015/08/28 Сёмга со спаржей в курином бульоне.
- 2015/08/21 Омлет с овощами и ветчиной.
- 2015/08/14 Курица с фасолью.
- 2015/08/10 Новая неделя. Новые нагрузки в комплексе.
- 2015/08/07 Курица по-турецки.
- 2015/08/05 Как прокачать пресс, не делая его отдельно.
- 2015/08/03 Моя тренировка. Увеличиваем нагрузку.
- 2015/07/31 Пицца с грибами.
- 2015/07/29 Сезон открыт. Новый блок тренировок.
- 2015/07/28 Чтобы грудь стояла. Для женщин.
- 2015/07/24 Бургер барбекю.
- 2015/07/20 Моя тренировка. Понедельник.
- 2015/07/17 Лазанья.
- 2015/07/16 Моя тренировка. Четверг.
- 2015/07/15 Моя тренировка сегодня. Среда.
- 2015/07/14 Тренировка сегодня. Вторник.
- 2015/07/13 Моя тренировка. Понедельник.
- 2015/07/12 Острый чили.
- 2015/07/11 Моя тренировка. Суббота.
- 2015/07/10 Серёжа! Как ты мог?
- 2015/07/10 Моя тренировка дня. Пятница.
- 2015/07/09 Силовая тренировка.
- 2015/07/09 Тренировка дня. Четверг.
- 2015/07/08 Моя тренировка сегодня.
- 2015/07/07 Моя тренировка сегодня.
- 2015/07/04 Тренировки на отдыхе.
- 2015/07/04 Приятный подарок!
- 2015/06/27 Силовая тренировка сегодня.
- 2015/06/27 Моя базовая тренировка.
- 2015/06/16 База «стрит воркаута». Подтягивания.
- 2015/06/01 Неделя активного отдыха.
- 2015/05/29 Моя тренировка сегодня. Силовая.
- 2015/05/20 Моя тренировка сегодня. Силовая.
- 2015/05/15 Тако
- 2015/05/08 Бутерброд с фрикадельками
- 2015/05/01 Стейк из пашины с пикантным соусом.
- 2015/04/25 Протеин или аминки?
- 2015/04/17 Ржачный PR
- 2015/04/09 Как сделать быстрый перекус.
- 2015/04/03 Овощи, жаренные на гриле.
- 2015/03/30 Накрыло. Пора отдыхать!
- 2015/03/27 Гамбургер с курицей, перцем и мягким сыром
- 2015/03/24 Чемпионский титул или как заработать на клиентах
- 2015/03/06 Цыплёнок с кунжутом
- 2015/02/27 Стейк из рыбы на гриле
- 2015/02/20 Моллюски с соусом из лайма и чилантро.
- 2015/02/17 Упражнения для ягодиц.
- 2015/02/13 Фаршированные грибы.
- 2015/02/10 Альтернатива бегу. Похудение.
- 2015/02/04 Хочу стать небожителем!
- 2014/11/29 Лосось с огурцом.
- 2014/11/26 Роман Анискин. Тренер. Кроссфитер.
- 2014/11/21 Острые мясные шарики с соусом для коктейлей.
- 2014/11/17 Спортивное питание. Лучший набор атлета.
- 2014/11/10 Лососевые тосты с кунжутом.
- 2014/11/09 Питание в дороге.
- 2014/11/09 Советы как похудеть.
- 2014/11/07 Мотивация к похудению.
- 2014/11/03 Кусочки курицы с чесноком, спаржей и розмарином.
- 2014/11/01 Сырное печенье.
- 2014/10/31 Зачем мне совет?
- 2014/10/30 Бургер на открытом огне.
- 2014/10/28 Свиная отбивная с чесноком.
- 2014/10/26 Силовая программа. Программа тренировок.
- 2014/10/20 Зачем нужен персональный тренер в фитнесе?
- 2014/09/28 Про палео-диету.
- 2014/09/21 Тормоз и газ по фитнесовски!
- 2014/08/17 Топим жир и остаёмся в форме!
- 2014/08/04 Тренировки на отдыхе.
- 2014/06/30 Михаил Грудев. История успеха.
- 2014/06/28 Салат а-ля греция
- 2014/06/26 Крыша колизея.
- 2014/06/24 Цыплёнок по-гречески
- 2014/06/21 Развод на диету
- 2014/06/20 Креветки по-афински.
- 2014/06/19 Зачем нужен дополнительный протеин. Или как потерять время на тренировках!
- 2014/06/18 Бургер с лососем.
- 2014/06/16 Палтус из духовки.
- 2014/05/27 Оправдание слабости.
- 2014/05/10 Опять про похудение.
- 2014/04/24 А нужны ли тренажёры?
- 2014/04/11 Приятно, чёрт возьми!
- 2014/04/10 Тренировка дня.
- 2014/04/05 Когда углеводы не страшны?
- 2014/04/04 Курица Карри.
- 2014/03/31 Битва титанов. Мозг и СМИ.
- 2014/03/16 Разговор на тему кроссфита.
- 2013/09/19 В 10-ку! Лазар Ангелов.
- 2013/09/17 Профессионал за 3 месяца? Возможно?
- 2013/09/16 Бургер с овощами
- 2013/09/14 Бургер с курицей и сыром
- 2013/08/24 Отрыв в питании.
- 2013/08/22 Тренинг на отдыхе. Программа.
- 2013/08/14 Побережье ужасов или повальное ожирение!
- 2013/08/02 Бургер по-мексикански
- 2013/08/01 Пицца с индейкой.
- 2013/07/31 Стейк под горчицей.
- 2013/06/14 Макароны с курицей и сыром
- 2013/06/13 Говяжий бургер
- 2013/06/11 Бургер по-деревенски
- 2013/05/26 Стейк под соевым соусом.
- 2013/05/21 HANNIBAL FOR KING! Для любителей турников и брусьев.
- 2013/05/21 Стейк с луком!
Заметки (102) ↑
Не только о фитнесе
- 2024/05/24 Влияет ли повышение возраста на выполнение упражнений.
- 2024/04/11 ДИС на практике. Фитнес онлайн.
- 2024/04/08 Что происходит с организмом когда нет физической нагрузки.
- 2024/03/22 Фитнес литература. Читать ли?
- 2024/03/14 Еда и дети.
- 2024/03/04 Как тренироваться постоянно.
- 2024/02/28 Шоколад перед экзаменом. Стоит ли?
- 2024/02/19 Зачем нужна функциональная подготовка.
- 2024/02/17 Это единственный путь!
- 2024/02/15 Как я потерял имя. Нарочно не придумаешь!
- 2024/02/10 Мое отношение к атлетам сидящих на стероидах.
- 2024/02/08 Как я работал на Мосфильме.
- 2021/01/01 Химическое безумие.
- 2020/12/04 Почему ты не худеешь.
- 2020/12/02 Нет предела совершенству.
- 2020/11/30 Правильные цели.
- 2020/11/27 Фитнеc. Hавязанная тенденция.
- 2020/11/23 Дальше хуже.
- 2020/11/20 Дамы - не глупите!
- 2020/11/16 Реалии жизни.
- 2020/11/02 Мое отношение к профильным книгам.
- 2020/10/06 О как! Опять вода!
- 2020/09/25 Забавная ситуация с тратами.
- 2020/07/24 И опять двадцать пять!
- 2020/07/10 Обзор моей книги.
- 2020/07/08 Вечный двигатель прогресса.
- 2020/06/24 Отрицательная сила интернета.
- 2020/06/19 Голова прежде всего!
- 2020/06/10 Почему я все отрицаю?
- 2020/06/05 Кушайте умеренно!
- 2020/05/27 Этого не хватает!
- 2020/05/11 Почему так сложно похудеть?
- 2020/04/22 Интернет - наркомания.
- 2020/03/23 Настичь цель любой ценой!
- 2020/03/16 Просто больше двигайтесь.
- 2020/02/14 Стоит задуматься.
- 2020/02/11 Какие витамины пить.
- 2020/02/10 Не забывайте детей!
- 2020/02/07 Люблю кофе!
- 2020/02/06 Сегодня буду краток!
- 2019/11/26 Говорящий смартфон.
- 2019/11/15 Премного благодарен..)).
- 2019/10/08 И такое бывает.
- 2019/10/05 А все похудеть хотят, наивные.
- 2019/09/28 Жопастый гламур.
- 2019/08/17 Ищите проблемы в себе.
- 2019/07/24 Навязанные правила.
- 2019/07/17 Проблема женщин...
- 2019/07/10 Дети на площадке.
- 2019/07/03 Так и катимся, в никуда.
- 2019/06/28 Будет лучше.
- 2018/09/17 По кофейку!?
- 2018/09/14 Бесполезная массовая горячка
- 2018/08/17 Одежда для тренировок
- 2018/08/15 Опять про мотивацию.
- 2018/05/09 Какую бы еще отговорку придумать?
- 2018/02/08 Вот такие пироги…
- 2017/12/20 Дешевая фитнесс-популярность.
- 2017/12/16 65% это не мало!
- 2017/09/28 Простая арифметика. Экономия времени.
- 2017/05/16 Про беговые дорожки.
- 2017/05/14 Воскресенье – день отдыха.
- 2017/05/08 Постоянное постоянство.
- 2017/05/04 Главное, не сдаваться. Никогда.
- 2017/04/25 Погода не повод для отмены тренек!
- 2017/04/19 Немного о жиросжигающих добавках.
- 2017/04/18 Пора запрещать занятия.
- 2017/04/07 Сила стадного инстинкта.
- 2017/04/04 Сервис для тех, кто хочет сказать.
- 2017/03/11 Диетическая профанация.
- 2017/02/28 Не платишь - не ценишь.
- 2017/02/22 Диетические ужасы. Как же быть?
- 2017/02/21 Ложь во имя рейтинга.
- 2016/12/14 Человеческая лень - величина постоянная.
- 2016/12/06 10 причин НЕ ходить в ФИТНЕС-КЛУБ!
- 2016/11/24 Обзор приложения FatSecret. Учёт калорий.
- 2016/10/24 Обзор книги "Как похудеть БЕЗ фитнеса".
- 2016/10/21 Человек - фабрика по переработке жира.
- 2016/10/20 Всё худеем? Пора уже открыть глаза!
- 2016/10/13 Похудение. Что работает, а что нет, как понять?
- 2016/10/10 Понедельник. Идеален для начала нового тренировочного цикла.
- 2016/08/20 Об отдыхе, соревнованиях, беге и жиросжигании.
- 2016/07/23 Книга моих рецептов. Обзор.
- 2016/07/16 Не хочу в армию, меня могут обидеть. Я девочка.
- 2016/07/13 Кто и чем живёт! Расскажи о себе.
- 2016/06/18 Молодой тренер - полный капут! Включай голову.
- 2016/05/27 Как подобрать тренера. Несколько советов.
- 2016/05/25 4 способа заснуть.
- 2016/03/11 О подростках. Или о том, как становятся толстышами.
- 2015/12/02 Зри в корень.
- 2015/10/10 Верю тому, что вижу!
- 2015/09/14 Похудеть без тренера, возможно это?
- 2015/07/10 Серёжа! Как ты мог?
- 2015/07/04 Приятный подарок!
- 2015/04/17 Ржачный PR
- 2015/03/24 Чемпионский титул или как заработать на клиентах
- 2014/09/21 Тормоз и газ по фитнесовски!
- 2014/04/11 Приятно, чёрт возьми!
- 2014/03/16 Разговор на тему кроссфита.
- 2013/09/19 В 10-ку! Лазар Ангелов.
- 2013/09/17 Профессионал за 3 месяца? Возможно?
- 2013/08/14 Побережье ужасов или повальное ожирение!
Мои гости (5) ↑
В этой рубрике я буду выкладывать посты людей, которые будут к нам заглядывать, чтобы поделиться знаниями и опытом. Как правило, эту будут люди, которые добились заметных успехов на поприще фитнеса или единоборств.
- 2018/10/02 Главный индеец – наш человек!
- 2016/07/08 Эксклюзивное интервью с Михаилом Китаевым.
- 2016/03/28 Интервью с Hannibal For King
- 2014/11/26 Роман Анискин. Тренер. Кроссфитер.
- 2014/06/30 Михаил Грудев. История успеха.
Мышцы (17) ↑
В этой рубрике будут выкладываться посты объясняющие как работают мышцы, их функциональность и упражнения, которые нужно использовать для их нагрузки.
- 2019/05/29 Мышцы. Круглый пронатор.
- 2019/04/12 Мышцы. Плечелучевая.
- 2019/02/15 Мышцы. Плечевая.
- 2017/07/12 Мышцы. Двуглавая плеча.
- 2017/07/05 Мышцы. Клювовидно-плечевая.
- 2017/05/03 Мышцы. Подлопаточная.
- 2017/04/26 Мышцы. Большая и малая круглые.
- 2016/12/16 Мышцы. Надостная и Подостная.
- 2016/09/30 Дельтовидные мышцы.
- 2016/06/29 Мышцы. Грудино-ключично-сосцевидная.
- 2016/06/22 Мышцы. Поднимающая лопатку.
- 2016/06/15 Широчайшая мышца спины.
- 2016/06/08 Мышцы. Большая и малая ромбовидные.
- 2016/06/02 Мышцы. Трапециевидная.
- 2016/05/05 Мышцы. Передняя зубчатая.
- 2016/04/27 Мышцы. Малая грудная.
- 2016/04/22 Мышцы. Большая грудная.
Питание (204) ↑
Здесь мы будем беседовать на тему правильного, рационального питания. То есть питания, которое полезно для здоровья, и для спортсмена-атлета в частности.
- 2024/06/14 Слишком много углеводов!
- 2024/05/15 Различия белков и углеводов.
- 2024/04/11 ДИС на практике. Фитнес онлайн.
- 2024/04/02 Так ли важно время приема пищи?
- 2024/03/28 Протеиновый коктейль. Нужен ли?
- 2024/03/25 Трансформация тела. С чего начать?
- 2024/03/11 Вред правильного питания.
- 2024/02/28 Шоколад перед экзаменом. Стоит ли?
- 2024/02/23 Диета - не наш метод. Мы просто - едим!
- 2024/02/21 Постоянство - это когда постоянно!
- 2024/02/13 Еда до и после тренировки.
- 2024/01/31 Когда соблюдать диету. Нужно ли?
- 2020/12/30 Как быть с казеином?
- 2020/12/28 Подсчет калорий.
- 2020/10/29 Яблоко это сахар.
- 2020/10/10 Дефицит калорий.
- 2020/10/06 О как! Опять вода!
- 2020/07/31 Давайте узнаем правду!
- 2020/07/29 Ограничивайте углеводы.
- 2020/07/17 Подсчет калорий неправильный метод.
- 2020/06/03 А вы пьете молоко?
- 2020/06/01 Сливочное масло? Я же худею!
- 2020/05/23 Не старайтесь быть героями!
- 2020/05/22 Гликемический индекс. Стоит ли?
- 2020/05/15 Жиросжигающие продукты.
- 2020/05/13 Накопление жира. Как это происходит.
- 2020/04/20 Как контролировать жировую.
- 2020/04/17 Самый вредный миф.
- 2020/04/15 А так и надо!
- 2020/03/30 Первое, второе и компот.
- 2020/03/27 Любите сладости?
- 2020/03/25 Протеиновый коктейль и похудение.
- 2020/03/20 Насколько важно время приема пищи.
- 2020/03/11 Вода заменяет еду?
- 2020/03/03 И кто в этом виноват?
- 2020/03/02 Можно ли есть перед сном?
- 2020/02/26 Продукты сжигающие жир?
- 2020/02/18 Самый частый вопрос.
- 2020/02/17 Жировые депо.
- 2020/02/12 Слишком много углеводов.
- 2019/12/27 Какой протеин лучше для коктейля?
- 2019/12/20 Пищевые тонкости.
- 2019/12/13 Субпродукты.
- 2019/12/11 И как же быть?
- 2019/12/09 Правильное питание?
- 2019/12/02 Немного важностей.
- 2019/11/30 Молочный сахар.
- 2019/11/28 Бесконечное дежавю.
- 2019/11/21 Как быть с супом?
- 2019/11/19 Про сахар.
- 2019/10/07 В форме круглый год. 4.
- 2019/10/01 В чем еще польза интернета?
- 2019/09/30 В форме круглый год. 3.
- 2019/09/23 В форме круглый год. 2.
- 2019/09/03 Ошибочный тренд.
- 2019/08/30 Нужен дополнительный белок!
- 2019/04/01 Счетоводное безумство.
- 2019/03/22 А вот и витамины!
- 2018/12/05 Аминокислоты. В каком виде принимать.
- 2018/11/03 Рулетики из цуккини и сладкого перца
- 2018/10/27 Лимонный пирог.
- 2018/10/01 Ты знаешь когда есть белок?
- 2018/09/29 Салат с тунцом, рукколой и дижонской горчицей
- 2018/09/26 Полезные заметки. Питание, тренировки, жизнь.
- 2018/09/21 Когда есть после тренировки.
- 2018/09/15 Морковный суп-пюре с фасолью.
- 2018/09/10 Вода не еда
- 2018/09/09 Арабский салат - Табуле
- 2018/09/08 Омлет Фриттата с рикоттой и шпинатом
- 2018/09/07 Что страшнее - углеводы или жиры
- 2018/09/03 Вечно голодный
- 2018/08/22 Зефир
- 2018/08/20 Возраст и еда
- 2018/08/13 Чай и сахар. Два сапога-не пара.
- 2018/08/11 Фаршированный батат
- 2018/08/01 Творог
- 2018/07/25 L-карнитин. За и против.
- 2018/06/05 ЗАМКНУТЫЙ КРУГ.
- 2018/05/23 Ужин не требующий всплеска инсулина.
- 2018/05/03 Приемы пищи До и После тренировки. Как быть?
- 2018/01/19 О дробном питании – углеводной ломке - планке.
- 2017/12/27 Есть ли разница в приеме сывороточного протеина и казеина?
- 2017/08/26 Куриные колбаски с чесноком и картофелем.
- 2017/08/19 Лосось на шпажках из розмарина.
- 2017/08/12 Пикантная курица с рисом.
- 2017/08/05 Лосось в тесте.
- 2017/07/29 Долма с мясом и соусом из сухофруктов.
- 2017/07/22 Манты с бараниной.
- 2017/07/15 Долма с рисом и мясом.
- 2017/07/08 Сайда, фаршированная тунцом.
- 2017/06/21 Нагрузочный день. Практичный день.
- 2017/06/14 Приготовлено мужчиной.
- 2017/05/20 Карась, фаршированный творогом и травами.
- 2017/05/13 Паровые фрикадельки из индейки.
- 2017/04/28 Перекус перед сном.
- 2017/04/22 Стейки из говядины на овощных оладушках.
- 2017/04/21 Завтрак наиважнейший прием пищи.
- 2017/04/20 Каким может быть ужин при похудении?
- 2017/03/16 Дополнительный приём протеинового порошка для худеющих.
- 2017/03/03 Люля-кебаб на лаваше.
- 2017/02/25 Фаршированный карп.
- 2017/02/07 Спортпит. Пищевой мусор.
- 2017/01/31 Как обмануть мозг. Или о том, как заглушить голод.
- 2017/01/21 Баранья лопатка, запечённая в фольге.
- 2017/01/03 Как выжить после праздничной ЖрАтвы.
- 2016/12/18 Утиная грудка в картофельной шубке.
- 2016/12/17 Тефтели в сливочном соусе.
- 2016/12/02 Овощной салат.
- 2016/11/25 Шоколадно Банановый кекс.
- 2016/10/14 Фаршированная подчеревина
- 2016/10/07 Салат с копчёным лососем, моцареллой и лаймово-медовым соусом.
- 2016/10/01 Салат с лососем и фенхелем.
- 2016/09/23 Салат с гусиной грудкой и дыней под имбирным соусом.
- 2016/09/11 Салат из фасоли и цукини с сыром фетаки.
- 2016/07/29 Запечённая тыква с шалфеем и козьим сыром.
- 2016/07/22 Запечённая рикотта.
- 2016/07/19 6 лучших продуктов для ужина.
- 2016/07/15 Сашими “New style”.
- 2016/07/01 Ролл “Филадельфия”.
- 2016/06/24 Форшмак из сельди с яблоками и тостами.
- 2016/06/23 Как похудеть. Девушки и фитнес.
- 2016/06/17 Тартар с дорадой.
- 2016/06/10 Маринованное филе лосося с салатом и горчичным соусом.
- 2016/06/07 Часть 4. Питание на отдыхе. Как правильно.
- 2016/06/03 Мильфей из морских гребешков с апельсинами.
- 2016/05/29 Фитнес-оладьи.
- 2016/05/27 Тартар из морских гребешков.
- 2016/05/26 Как набрать 5 кг мышц. Спортивное питание.
- 2016/05/20 Карпаччо из спелых помидоров с вяленой говядиной
- 2016/05/13 Рулетики из баклажанов с сыром и вялеными помидорами
- 2016/05/06 Зелёная икра из баклажанов
- 2016/04/29 Наши продукты - узнаём их в лицо.
- 2016/04/28 Брускетта с томатами и баклажанами.
- 2016/04/21 Вопрос от подписчика.
- 2016/04/06 Как похудеть и контролировать вес.
- 2016/02/13 Заливное из рыбы
- 2015/12/25 Утка с яблоками, грушами и сухофруктами.
- 2015/12/18 Буженина с клюквой, яблоками и овощами.
- 2015/12/12 Как похудеть без обвисания кожи.
- 2015/12/11 Тартар из лосося.
- 2015/12/04 Куриные ножки фаршированные.
- 2015/11/20 Запечённая рыба.
- 2015/11/13 Курица и макароны.
- 2015/11/11 Креатин. Как и когда принимать.
- 2015/11/06 Тунец и Фасоль
- 2015/10/30 Лосось и коричневый рис
- 2015/10/23 Говядина & Манго.
- 2015/10/16 Филе камбалы.
- 2015/10/14 Моё питание или как мне удаётся точно контролировать свой вес?!
- 2015/10/09 Треска на гриле.
- 2015/10/02 Лосось на гриле.
- 2015/09/25 Жаркое из рыбы.
- 2015/09/22 Что делать если вес остановился?
- 2015/09/19 Курица в панировке
- 2015/09/04 Креветки с овощами.
- 2015/08/28 Сёмга со спаржей в курином бульоне.
- 2015/08/21 Омлет с овощами и ветчиной.
- 2015/08/14 Курица с фасолью.
- 2015/08/07 Курица по-турецки.
- 2015/07/31 Пицца с грибами.
- 2015/07/24 Бургер барбекю.
- 2015/07/17 Лазанья.
- 2015/07/12 Острый чили.
- 2015/05/15 Тако
- 2015/05/08 Бутерброд с фрикадельками
- 2015/05/01 Стейк из пашины с пикантным соусом.
- 2015/04/25 Протеин или аминки?
- 2015/04/09 Как сделать быстрый перекус.
- 2015/04/03 Овощи, жаренные на гриле.
- 2015/03/27 Гамбургер с курицей, перцем и мягким сыром
- 2015/03/06 Цыплёнок с кунжутом
- 2015/02/27 Стейк из рыбы на гриле
- 2015/02/20 Моллюски с соусом из лайма и чилантро.
- 2015/02/13 Фаршированные грибы.
- 2014/11/29 Лосось с огурцом.
- 2014/11/21 Острые мясные шарики с соусом для коктейлей.
- 2014/11/17 Спортивное питание. Лучший набор атлета.
- 2014/11/10 Лососевые тосты с кунжутом.
- 2014/11/09 Питание в дороге.
- 2014/11/03 Кусочки курицы с чесноком, спаржей и розмарином.
- 2014/11/01 Сырное печенье.
- 2014/10/30 Бургер на открытом огне.
- 2014/10/28 Свиная отбивная с чесноком.
- 2014/09/28 Про палео-диету.
- 2014/06/28 Салат а-ля греция
- 2014/06/26 Крыша колизея.
- 2014/06/24 Цыплёнок по-гречески
- 2014/06/21 Развод на диету
- 2014/06/20 Креветки по-афински.
- 2014/06/19 Зачем нужен дополнительный протеин. Или как потерять время на тренировках!
- 2014/06/18 Бургер с лососем.
- 2014/06/16 Палтус из духовки.
- 2014/04/04 Курица Карри.
- 2013/09/16 Бургер с овощами
- 2013/09/14 Бургер с курицей и сыром
- 2013/08/24 Отрыв в питании.
- 2013/08/02 Бургер по-мексикански
- 2013/08/01 Пицца с индейкой.
- 2013/07/31 Стейк под горчицей.
- 2013/06/14 Макароны с курицей и сыром
- 2013/06/13 Говяжий бургер
- 2013/06/11 Бургер по-деревенски
- 2013/05/26 Стейк под соевым соусом.
- 2013/05/21 Стейк с луком!
Похудение (20) ↑
Решил вынести материалы про удаление жировой прослойки в отдельную рубрику. Это конечно тоже фитнес (хорошая форма). Но иногда есть темы которые например не очень интересны тем, кто не худеет а просто занимается ради создания атлетичного тела.
- 2024/03/01 Как похудеть без обвисания кожи.
- 2020/12/04 Почему ты не худеешь.
- 2020/06/17 Взвешивание. В шутку и всерьез!
- 2019/10/10 Чудо-способ похудеть!
- 2019/06/21 Что там про метаболизм?
- 2019/05/17 Как похудеть без тренировок.
- 2019/04/05 О разном.
- 2019/04/03 Мелочи жизни.
- 2018/10/25 Про девушек.
- 2018/10/22 Похудение и мышцы.
- 2018/10/05 Когда надо меньше жрать.
- 2015/02/04 Хочу стать небожителем!
- 2014/11/09 Питание в дороге.
- 2014/11/09 Советы как похудеть.
- 2014/11/07 Мотивация к похудению.
- 2014/10/31 Зачем мне совет?
- 2014/06/21 Развод на диету
- 2014/05/27 Оправдание слабости.
- 2014/05/10 Опять про похудение.
- 2014/04/05 Когда углеводы не страшны?
Рецепты (105) ↑
Рецепты монстров накачки. Возможно иногда у тебя может возникнуть вопрос - но как же, некоторые рецепты калорийные! А как же здоровье, фитнес?
Во-первых, главное, сколько ты съешь калорий за сутки. Если их будет дефицит, ты будешь худеть, что бы ты не ел!
Во-вторых, сразу после хорошей качалки, или в день "Нагрузочный", можно и оторваться!
Главное - ВСЕГДА ВКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ!
- 2018/11/04 Кофе Гляссе.
- 2018/11/03 Рулетики из цуккини и сладкого перца
- 2018/10/27 Лимонный пирог.
- 2018/09/29 Салат с тунцом, рукколой и дижонской горчицей
- 2018/09/15 Морковный суп-пюре с фасолью.
- 2018/09/09 Арабский салат - Табуле
- 2018/09/08 Омлет Фриттата с рикоттой и шпинатом
- 2018/08/11 Фаршированный батат
- 2017/08/26 Куриные колбаски с чесноком и картофелем.
- 2017/08/19 Лосось на шпажках из розмарина.
- 2017/08/12 Пикантная курица с рисом.
- 2017/08/05 Лосось в тесте.
- 2017/07/29 Долма с мясом и соусом из сухофруктов.
- 2017/07/22 Манты с бараниной.
- 2017/07/15 Долма с рисом и мясом.
- 2017/07/08 Сайда, фаршированная тунцом.
- 2017/06/14 Приготовлено мужчиной.
- 2017/05/20 Карась, фаршированный творогом и травами.
- 2017/05/13 Паровые фрикадельки из индейки.
- 2017/04/22 Стейки из говядины на овощных оладушках.
- 2017/03/03 Люля-кебаб на лаваше.
- 2017/02/25 Фаршированный карп.
- 2017/01/21 Баранья лопатка, запечённая в фольге.
- 2016/12/18 Утиная грудка в картофельной шубке.
- 2016/12/17 Тефтели в сливочном соусе.
- 2016/12/02 Овощной салат.
- 2016/11/25 Шоколадно Банановый кекс.
- 2016/10/14 Фаршированная подчеревина
- 2016/10/07 Салат с копчёным лососем, моцареллой и лаймово-медовым соусом.
- 2016/10/01 Салат с лососем и фенхелем.
- 2016/09/23 Салат с гусиной грудкой и дыней под имбирным соусом.
- 2016/09/11 Салат из фасоли и цукини с сыром фетаки.
- 2016/07/29 Запечённая тыква с шалфеем и козьим сыром.
- 2016/07/23 Книга моих рецептов. Обзор.
- 2016/07/22 Запечённая рикотта.
- 2016/07/15 Сашими “New style”.
- 2016/07/01 Ролл “Филадельфия”.
- 2016/06/24 Форшмак из сельди с яблоками и тостами.
- 2016/06/17 Тартар с дорадой.
- 2016/06/10 Маринованное филе лосося с салатом и горчичным соусом.
- 2016/06/03 Мильфей из морских гребешков с апельсинами.
- 2016/05/29 Фитнес-оладьи.
- 2016/05/27 Тартар из морских гребешков.
- 2016/05/20 Карпаччо из спелых помидоров с вяленой говядиной
- 2016/05/13 Рулетики из баклажанов с сыром и вялеными помидорами
- 2016/05/06 Зелёная икра из баклажанов
- 2016/04/28 Брускетта с томатами и баклажанами.
- 2016/02/13 Заливное из рыбы
- 2015/12/25 Утка с яблоками, грушами и сухофруктами.
- 2015/12/18 Буженина с клюквой, яблоками и овощами.
- 2015/12/11 Тартар из лосося.
- 2015/12/04 Куриные ножки фаршированные.
- 2015/11/20 Запечённая рыба.
- 2015/11/13 Курица и макароны.
- 2015/11/06 Тунец и Фасоль
- 2015/10/30 Лосось и коричневый рис
- 2015/10/23 Говядина & Манго.
- 2015/10/16 Филе камбалы.
- 2015/10/09 Треска на гриле.
- 2015/10/02 Лосось на гриле.
- 2015/09/25 Жаркое из рыбы.
- 2015/09/19 Курица в панировке
- 2015/09/04 Креветки с овощами.
- 2015/08/28 Сёмга со спаржей в курином бульоне.
- 2015/08/21 Омлет с овощами и ветчиной.
- 2015/08/14 Курица с фасолью.
- 2015/08/07 Курица по-турецки.
- 2015/07/31 Пицца с грибами.
- 2015/07/24 Бургер барбекю.
- 2015/07/17 Лазанья.
- 2015/07/12 Острый чили.
- 2015/05/15 Тако
- 2015/05/08 Бутерброд с фрикадельками
- 2015/05/01 Стейк из пашины с пикантным соусом.
- 2015/04/09 Как сделать быстрый перекус.
- 2015/04/03 Овощи, жаренные на гриле.
- 2015/03/27 Гамбургер с курицей, перцем и мягким сыром
- 2015/03/06 Цыплёнок с кунжутом
- 2015/02/27 Стейк из рыбы на гриле
- 2015/02/20 Моллюски с соусом из лайма и чилантро.
- 2015/02/13 Фаршированные грибы.
- 2014/11/29 Лосось с огурцом.
- 2014/11/21 Острые мясные шарики с соусом для коктейлей.
- 2014/11/10 Лососевые тосты с кунжутом.
- 2014/11/03 Кусочки курицы с чесноком, спаржей и розмарином.
- 2014/11/01 Сырное печенье.
- 2014/10/30 Бургер на открытом огне.
- 2014/10/28 Свиная отбивная с чесноком.
- 2014/06/28 Салат а-ля греция
- 2014/06/26 Крыша колизея.
- 2014/06/24 Цыплёнок по-гречески
- 2014/06/20 Креветки по-афински.
- 2014/06/18 Бургер с лососем.
- 2014/06/16 Палтус из духовки.
- 2014/04/04 Курица Карри.
- 2013/09/16 Бургер с овощами
- 2013/09/14 Бургер с курицей и сыром
- 2013/08/02 Бургер по-мексикански
- 2013/08/01 Пицца с индейкой.
- 2013/07/31 Стейк под горчицей.
- 2013/06/14 Макароны с курицей и сыром
- 2013/06/13 Говяжий бургер
- 2013/06/11 Бургер по-деревенски
- 2013/05/26 Стейк под соевым соусом.
- 2013/05/21 Стейк с луком!
Самооборона (2) ↑
Материалы на тему рукопашного боя, самообороны.
- 2018/10/31 Другого выхода нет.
- 2015/11/26 Очередное "ржунемогу"!
Фитнес (282) ↑
Путь к хорошей форме.
- 2024/08/20 Как нагрузить ноги без внешних отягощений.
- 2024/06/11 Лучшее упражнение для средней части тела.
- 2024/06/07 Жмите! Это всё что нужно!
- 2024/06/01 Виртуальные силовые тренировки. Клуб.
- 2024/05/30 Одно из бесполезных упражнений. Ягодичный мост.
- 2024/05/28 Как прокачать плечевой пояс без инвентаря?
- 2024/05/24 Влияет ли повышение возраста на выполнение упражнений.
- 2024/04/11 ДИС на практике. Фитнес онлайн.
- 2024/04/08 Что происходит с организмом когда нет физической нагрузки.
- 2024/03/22 Фитнес литература. Читать ли?
- 2024/03/19 Истина совсем рядом. База.
- 2024/03/04 Как тренироваться постоянно.
- 2024/02/25 Нужна ли силовая тренировка при похудении?
- 2024/02/19 Зачем нужна функциональная подготовка.
- 2024/02/06 Зачем нужен тренер в силовой тренировке.
- 2024/02/04 Как я отошел от серьезных весов.
- 2024/02/02 Если всё болит? Как быть.
- 2024/01/30 Малышка, а осанку портит!
- 2024/01/27 Форма одежды. Техника безопасности в тренажёрке.
- 2024/01/26 Наиважнейший элемент силовой тренировки!
- 2024/01/25 Как и когда привыкает к нагрузке организм?
- 2020/12/18 Что такое комплексное упражнение.
- 2020/12/16 Разве в этом дело?
- 2020/12/14 Лжефитнес.
- 2020/12/02 Нет предела совершенству.
- 2020/11/30 Правильные цели.
- 2020/11/25 Важность комплексных движений.
- 2020/11/18 Два типа занимающихся.
- 2020/10/16 Очень хорошее решение.
- 2020/10/13 Учись слышать себя!
- 2020/10/02 Укороченный формат тренировок.
- 2020/09/29 Атлетические цепи.
- 2020/09/23 Наглядный пример.
- 2020/07/29 Ограничивайте углеводы.
- 2020/07/27 Функциональное тело.
- 2020/07/22 О прогрессии в тренировках.
- 2020/07/20 Важность сна.
- 2020/07/15 Да просто уровень разный!
- 2020/07/13 Преврати свою работу в отдых!
- 2020/07/03 Гиря - это сила!
- 2020/06/26 Правильная нагрузка на пресс.
- 2020/06/22 Какие приседания лучше?
- 2020/06/17 Взвешивание. В шутку и всерьез!
- 2020/06/12 Эти упражнения важны.
- 2020/06/10 Почему я все отрицаю?
- 2020/06/08 Обзор эллипсоида.
- 2020/05/29 Укрепление хвата.
- 2020/05/25 А теперь - вакуум!
- 2020/05/20 Делать ли кардио? И если да, как лучше?
- 2020/05/18 Что лучше поднимать?
- 2020/05/01 Когда менять вес отягощений.
- 2020/04/27 Сколько повторений на мышцы?
- 2020/04/24 Калистеника - это наше все!
- 2020/04/15 А так и надо!
- 2020/04/13 На постоянной основе.
- 2020/04/11 Выбор нагрузки.
- 2020/03/16 Просто больше двигайтесь.
- 2020/03/13 Преодолеваем лестницу.
- 2020/03/09 Усложняйтесь.
- 2020/02/28 Ложный приоритет.
- 2020/02/27 Польза ходьбы?
- 2020/02/25 Укрепляйте голеностоп!
- 2020/02/24 Истинная ценность.
- 2020/02/21 Слабое место.
- 2020/02/20 Отодвигаем биологическую старость!
- 2020/02/19 Нужна ли статика?
- 2020/02/13 Бриллиантовые отжимания.
- 2020/02/05 Отличный инструмент!
- 2020/01/31 Удерживайте гриф с пользой!
- 2020/01/27 Действительно силовое!
- 2020/01/10 Магия в регулярности.
- 2020/01/08 Не приятно, прям по живому.
- 2020/01/06 Вот так и растут мышцы!
- 2019/12/25 Работа на силу? Верный путь.
- 2019/12/23 Химический ликбез.
- 2019/12/18 И в быту держите прямо!
- 2019/12/16 Нелепости.
- 2019/12/06 Ах он цитрус такой!
- 2019/12/04 Набор мышечного массива.
- 2019/12/02 Немного важностей.
- 2019/11/28 Бесконечное дежавю.
- 2019/11/23 Техника отжиманий от пола.
- 2019/10/04 Про нагрузку.
- 2019/10/03 Ну и где здесь здоровье?
- 2019/09/27 Упражнение на пресс - Sit-up.
- 2019/09/26 Золотая двойка.
- 2019/09/24 Шумный идиотизм.
- 2019/09/21 Просто природой не заложено.
- 2019/09/20 Мышечная боль - хорошо?
- 2019/09/16 Как быть в форме круглый год.
- 2019/09/13 Как увеличиваются мышцы.
- 2019/09/09 Биологические часы.
- 2019/09/06 Мышечная выносливость.
- 2019/08/27 Мужчины и коктейль.
- 2019/08/23 Девушки и коктейль.
- 2019/08/20 Мегасовет.
- 2019/07/16 Лучшие жимовые упражнения-5.
- 2019/07/09 Лучшие жимовые упражнения-4.
- 2019/07/02 Лучшие жимовые упражнения-3.
- 2019/06/25 Лучшие жимовые упражнения-2.
- 2019/06/18 Лучшие жимовые упражнения.
- 2019/06/14 Фитнес начинающим.
- 2019/06/11 Человек-тренажер. Часть 5.
- 2019/06/07 Делу время - тренировке час.
- 2019/06/04 Человек-тренажер. Часть 4.
- 2019/05/28 Человек-тренажер. Часть 3.
- 2019/05/24 Формирование привычек.
- 2019/05/21 Человек-тренажер. Часть 2.
- 2019/05/14 Человек-тренажер.
- 2019/05/10 Вот так и тренируемся…
- 2019/05/07 Цифровой плен.
- 2019/04/08 Как быть без турника?
- 2019/03/29 Дежавю.
- 2019/03/27 Ошибки в упражнениях часть 2.
- 2019/03/25 Ошибки в упражнениях.
- 2019/03/20 Будьте разумнее!
- 2018/11/02 Как самому сделать перекладину.
- 2018/10/29 Вред фитнес-приложений.
- 2018/10/26 Важная информация для женщин.
- 2018/10/24 Когда есть план и контроль.
- 2018/10/16 Полезный обзор не в пользу тренажеров.
- 2018/10/03 Мои личные рекомендации по спортивному инвентарю.
- 2018/09/30 Как увеличить количество подтягиваний.
- 2018/09/28 Шаго-одурманивание.
- 2018/09/26 Полезные заметки. Питание, тренировки, жизнь.
- 2018/09/24 Эффективен ли подъем ног?
- 2018/09/20 Как это выглядит.
- 2018/09/19 5 причин полюбить подтягивания на перекладине.
- 2018/09/12 Плоский живот - как правильно.
- 2018/09/05 Отличнейшее упражнение!
- 2018/08/31 Длительность разовой тренировки
- 2018/08/29 Бицепс размером с мяч.
- 2018/08/27 Тренировочный год
- 2018/08/24 Все элементарно
- 2018/08/10 Странный подход к похудению.
- 2018/08/08 Соотношения в нагрузке.
- 2018/07/18 Секретное упражнение лично от меня
- 2018/07/11 Почему не всегда занятия по видео хорошая идея
- 2018/07/04 Как подобрать нужное упражнение.
- 2018/06/20 Откуда вообще появился формат занятий 2-3 раза в неделю?
- 2018/06/13 Отличия становых тяг. Классическая и румынская.
- 2018/06/08 КАК ЗАЙТИ В ТРЕНИРОВОЧНУЮ ЗОНУ.
- 2018/06/01 А НУЖНЫ ЛИ НАМ ВЫПАДЫ?
- 2018/05/29 Калистеника это сила!
- 2018/05/16 Как убрать сутулость.
- 2018/04/18 Главный фактор в похудении.
- 2018/02/14 Про кроссфит.
- 2018/01/16 Как научиться подтягиваться.
- 2018/01/12 Как и с чего начинать тренировки с весом собственного тела.
- 2018/01/09 Как правильно приседать.
- 2018/01/03 Есть ли вред от ежедневных тренировок?
- 2017/10/20 Стретчинг для восстановления и не только.
- 2017/08/17 Как быстро похудеть.
- 2017/08/09 Лучшие упражнения для пресса.
- 2017/07/11 Тренировочный комплекс. Воспитываем силу.
- 2017/07/07 Как понять есть ли ожирение. Объяснение простыми словами.
- 2017/07/04 Убойная 20-ти минутка. Калистеника.
- 2017/06/10 Вынужденная тренировка дома.
- 2017/06/02 5 советов как научиться подтягиваться на турнике.
- 2017/05/29 Тренировочная неделя.
- 2017/05/25 5 способов круглый год оставаться сухим.
- 2017/04/01 Самое время калистеники.
- 2017/03/21 Атлет натуральный - какой ты? Динозавр.
- 2017/03/11 Сегодня - чистая калистеника.
- 2017/01/19 Пауза в описаниях моих тренировок. Есть причина.
- 2016/12/15 Комплекс калистеники для начинающих.
- 2016/12/13 Поиск чудо-таблетки.
- 2016/11/29 Комплекс функциональной подготовки.
- 2016/11/10 Тренировка дня 09 ноября 16 года.
- 2016/11/08 Тренировка дня 08 ноября 16 года.
- 2016/11/07 Тренировка дня 07 ноября 16 года.
- 2016/11/06 Моя история похудения.
- 2016/11/04 Тренировка дня 04 ноября 16 года.
- 2016/11/02 Тренировка дня 02 ноября 16 года.
- 2016/11/01 Моя тренировка 01 ноября 16 года.
- 2016/10/31 Моя тренировка 31 октября 16 года
- 2016/10/12 Что делать, если нет времени на тренировки?
- 2016/10/04 Мои тренировки 3–8 октября. 16 года.
- 2016/09/29 Программа на воспитание выносливости.
- 2016/09/27 Тренировки с 26 сентября по 1 октября 16 года.
- 2016/09/22 Тренировочный комплекс для Воркаута.
- 2016/09/15 Кроссфит. Стандартные комплексы.
- 2016/09/12 Тренировки с 12 по 17 сентября.
- 2016/09/09 Как прокачать грудные мышцы отжиманиями.
- 2016/09/05 Тренировки с 5 - 10 сентября. 16 год.
- 2016/08/07 Тренировки на отдыхе. 16 год.
- 2016/07/25 Неделя тренировок с 25 по 30 июля. 16 года.
- 2016/07/18 Мои тренировки с 18 по 23 июля, 16 года.
- 2016/07/06 Как происходит похудение. Объяснение простыми словами.
- 2016/06/30 Вопрос от читателя блога. Обзор тренажёра.
- 2016/06/28 Нужны ли перчатки для занятий силовой гимнастикой?
- 2016/06/21 Как может выглядеть день при похудении. Питание. Тренировки.
- 2016/06/20 Тренировки с 20–25 июня 16 года.
- 2016/06/16 Скандинавская ходьба. К чему стремится фитнес-индустрия.
- 2016/06/14 Часть 5. Упражнения для комплекса на отдыхе.
- 2016/06/13 Тренировки с 13-18 июня 16 года.
- 2016/06/09 Как работают мышцы пресса. Как делать упражнения правильно.
- 2016/06/06 Тренировки 06–11 июня, 2016.
- 2016/06/05 Чем опасен "Омоновский пресс"?
- 2016/06/04 Начало тренировок в тренажерном зале.
- 2016/06/01 Часть 3. Как заниматься в отпуске.
- 2016/05/30 Тренировки 30 мая – 4 июня 16 года.
- 2016/05/29 Как быть в форме круглый год? 10 правил.
- 2016/05/28 Программа. Сила+выносливость.
- 2016/05/26 Лестница. Идеальный тренажёр.
- 2016/05/25 Рациональное питание. Идеально для похудения.
- 2016/05/24 Плоский живот. Как правильно выполнять упражнения.
- 2016/05/24 Новички в тренажёрке. Ошибки.
- 2016/05/23 Неделя тренировок с 23-28 мая, 16 года.
- 2016/05/23 Мышечная гипертрофия.
- 2016/05/22 Бойцовский комплекс.
- 2016/05/18 Часть 2. Как заниматься в отпуске. Пояснения.
- 2016/05/16 Тренировки 16-21 мая 16 года. Упражнения.
- 2016/05/12 Часть 1. Упражнения на отпуск. Тренировочный комплекс.
- 2016/03/31 Как мотивировать себя?
- 2016/03/07 Калистеника. Тренировка этой недели. 07-13. 2016
- 2016/02/18 Набор массы. Извращённое понятие.
- 2016/02/15 Тренировка этой недели. 15-20 февраля 2016.
- 2016/02/09 Тренировка этой недели. 8-14.02.16
- 2016/01/25 Тренировки прошлой и текущей недель
- 2016/01/14 Начало тренинга в этом году.
- 2015/12/28 Неделя активного отдыха. Подведение итогов. Тренировочные планы.
- 2015/12/23 Как прекратить путаницу. Какую методику тренировок выбрать.
- 2015/12/21 Последняя напряжённая неделя тренировок.
- 2015/12/16 Мышечная масса или сказ о том, где и как её найти. Часть 2.
- 2015/12/14 Тренировки на этой неделе. 14-19. 12. 15 года.
- 2015/12/08 Настрой на тренировку.
- 2015/12/07 Вторая неделя тренировок. Прогрессия. 7-12 декабря.
- 2015/11/30 Новый тренировочный цикл.
- 2015/11/25 Положение стоп в приседаниях.
- 2015/11/23 Неделя активного отдыха. Ходим на руках.
- 2015/11/18 Мышечная масса или сказ о том, где и как её найти
- 2015/11/16 Метаболический взрыв или адская неделя.
- 2015/11/09 Моя тренировка на неделе с 9 -15 ноября 15 года.
- 2015/11/04 Оптимальная ширина хвата для подтягиваний на перекладине.
- 2015/11/02 Тренировка со 2 по 6 ноября 15 года.
- 2015/10/28 А как же пресс? Давайте "покачаем" пресс!
- 2015/10/26 Тренировка с 26 по 31 октября 15-го.
- 2015/10/21 Сколько времени нужно для похудения?
- 2015/10/19 Моя тренировка. Четвёртая неделя.
- 2015/10/12 Моя тренировка. Понедельник-Суббота. 12-18.10.15.
- 2015/10/07 20 советов по похудению. Продолжение.
- 2015/10/05 Моя тренировка. Понедельник-суббота. 05-11.10.15
- 2015/10/01 Моя тренировка. Четверг-Суббота.
- 2015/09/30 20 советов по похудению.
- 2015/09/29 Моя тренировка. Вторник 29.09.15.
- 2015/09/28 Моя тренировка. Понедельник 28.09.15
- 2015/08/10 Новая неделя. Новые нагрузки в комплексе.
- 2015/08/05 Как прокачать пресс, не делая его отдельно.
- 2015/08/03 Моя тренировка. Увеличиваем нагрузку.
- 2015/07/29 Сезон открыт. Новый блок тренировок.
- 2015/07/28 Чтобы грудь стояла. Для женщин.
- 2015/07/20 Моя тренировка. Понедельник.
- 2015/07/16 Моя тренировка. Четверг.
- 2015/07/15 Моя тренировка сегодня. Среда.
- 2015/07/14 Тренировка сегодня. Вторник.
- 2015/07/13 Моя тренировка. Понедельник.
- 2015/07/11 Моя тренировка. Суббота.
- 2015/07/10 Моя тренировка дня. Пятница.
- 2015/07/09 Силовая тренировка.
- 2015/07/09 Тренировка дня. Четверг.
- 2015/07/08 Моя тренировка сегодня.
- 2015/07/07 Моя тренировка сегодня.
- 2015/07/04 Тренировки на отдыхе.
- 2015/06/27 Силовая тренировка сегодня.
- 2015/06/27 Моя базовая тренировка.
- 2015/06/16 База «стрит воркаута». Подтягивания.
- 2015/06/01 Неделя активного отдыха.
- 2015/05/29 Моя тренировка сегодня. Силовая.
- 2015/05/20 Моя тренировка сегодня. Силовая.
- 2015/03/30 Накрыло. Пора отдыхать!
- 2015/02/17 Упражнения для ягодиц.
- 2015/02/10 Альтернатива бегу. Похудение.
- 2014/10/26 Силовая программа. Программа тренировок.
- 2014/10/20 Зачем нужен персональный тренер в фитнесе?
- 2014/08/17 Топим жир и остаёмся в форме!
- 2014/08/04 Тренировки на отдыхе.
- 2014/04/24 А нужны ли тренажёры?
- 2014/04/10 Тренировка дня.
- 2014/03/31 Битва титанов. Мозг и СМИ.
- 2013/08/22 Тренинг на отдыхе. Программа.
- 2013/05/21 HANNIBAL FOR KING! Для любителей турников и брусьев.
6,140 просмотров всего, 2 просмотров сегодня