Как похудеть? Этот вопрос мучает многих, особенно тех, кто худеет самостоятельно. Я никогда не поверю, что соблюдая все как положено, вес может остановиться и не реагировать на дальнейшие усилия! Такого не бывает. Это я неоднократно проверял на себе и на моих клиентах. Здесь как правило дело только в питании, и ничего другого быть не может.
Расскажу одну реальную историю.
В одном из залов где я работал, ходил мужчина, который целенаправленно работал на удаление лишней жировой прослойки. Наблюдал за ним пару лет. При этом он совершенно не правильно тренировался – много суеты, несметное количество мусорных упражнений. Нарушая тем самым основной тренировочный принцип – повторяемость. Организм просто не понимал, “в какую сторону” ему двигаться, чтобы начались хоть какие-то изменения. Более того, для “зарядки и бодрости”, он постоянно на тренировках то кофе пил, то батончики ел. Тем более “убивая” все свои результаты. В ответ на любую поступающую пищу в организм вырабатывается инсулин и подавляет все анаболические гормоны.
Как-то он подошел ко мне и попросил свести с эндокринологом, так как не может похудеть. Я ему объясняю – наладь питание, и только его и всё будет хорошо. На что он дико возмутился и сказал что питание у него идеально..)). Вот такая история.
Так устроена природа – если поступающей с пищей энергии в организм больше, чем её расходуешь, будет прибавляться жировой вес. И никак по другому не бывает. И нервотрёпка, ещё какие-то придумки по поводу того почему не уходит вес ни причём. Не очень хороший пример, но тем не менее я всегда его привожу. Люди сидевшие в концлагерях не были толстыми, а стрессов и нервотрёпок там хватало. Просто еды было мало, а движений в виде работ много. Вот и всё.
Нужно придерживаться двух важных правил…
Продолжение в моём специальном канале в телеграме, подписывайся – OFP-it’s My Life
Не теряйте время приходите ко мне на занятия онлайн:
Индивидуально – ДИС; В группе – ДГС.
Мой Телеграм-канал, мои сервисы в интернете.
1,325 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
