Рассмотрим вариант когда рядом нет отягощений. Штанг, гирь, гантелей, амортизаторов. Вы поехали в отпуск, в командировку. Или просто нет времени сходить в зал, а тяжелого инвентаря рядом нет. 54 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Люди переедают углеводов. И сильно! Углеводы человеку нужны чтобы двигаться как самому так и внутренним процессам в организме. Однако, мы забываем что век охоты на мамонтов и борьбы за выживание между племенами давно закончился. 180 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
Поведаю об одном из самых лучших упражнений помогающих просто бомбово проработать пресс и не только. Я бы сказал даже, это единственное упражнение, с помощью которого можно просто “убить” все мышцы core. 268 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Сегодня расскажу про упражнение, которое является более силовым и намного глобальнее прорабатывающим весь плечевой пояс, по сравнению с жимом штанги лежа на горизонтальной скамье. Если рассмотреть кинезиологию работающих мышц, то КПД этого упражнения намного выше. 284 просмотров всего, сегодня нет просмотров
У кроссфит сообщества по всему миру есть одна очень классная фишка. У них есть один общий сайт, куда ежедневно выкладываются комплексы в формате кроссфит. Они проверены разными атлетами перед тем как туда попасть. И любой желающий из любой точки мира, состоящий в сообществе, может запросто зайти на сайт и выполнять […]