Фитнес

Рассмотрим вариант когда рядом нет отягощений. Штанг, гирь, гантелей, амортизаторов. Вы поехали в отпуск, в командировку. Или просто нет времени сходить в зал, а тяжелого инвентаря рядом нет. 244 просмотров всего, 2 просмотров сегодня

Поведаю об одном из самых лучших упражнений помогающих просто бомбово проработать пресс и не только. Я бы сказал даже, это единственное упражнение, с помощью которого можно просто “убить” все мышцы core. 454 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Сегодня расскажу про упражнение, которое является более силовым и намного глобальнее прорабатывающим весь плечевой пояс, по сравнению с жимом штанги лежа на горизонтальной скамье. Если рассмотреть кинезиологию работающих мышц, то КПД этого упражнения намного выше. 438 просмотров всего, сегодня нет просмотров

У кроссфит сообщества по всему миру есть одна очень классная фишка. У них есть один общий сайт, куда ежедневно выкладываются комплексы в формате кроссфит. Они проверены разными атлетами перед тем как туда попасть. И любой желающий из любой точки мира, состоящий в сообществе, может запросто зайти на сайт и выполнять […]

Трудно представить почему это глупое упражнение пользуется такой бездумной популярностью. Видимо по причине наличия в названии слова – ягодичный. 370 просмотров всего, сегодня нет просмотров

Если регулярно практиковать подтягивания на перекладине, которое является прекрасным тяговым движением, нужно добавить в пару к нему во фронтальной плоскости жимовое движение. Это уравняет развитие плечевого пояса не нарушая баланс. 354 просмотров всего, 8 просмотров сегодня