Есть один продукт, ценность которого многие не дооценивают, в погоне за раскрученными брендами спортивного питания. Благодаря коммерсантам сложилось мнение, что удобнее и результативнее получить нужное количество аминокислот из белкового коктейля или отдельно принимаемых капсул. Это не так.
Полюби творог.
Творог это наше все, если нужны хорошие, плотные мышцы. С процентом жирности не более 9, на 100 г. продукта. Это отличный источник аминокислот. Если в рационе будет достаточно творога, не потребуется отдельно покупать спортивное питание, в виде протеиновых порошков и аминокислот.
В твороге этого всего достаточно. Творог должен быть главным продуктом во второй половине дня. А точнее, после 15 часов. Можно добавлять к нему например ряженку, дабы он не был слишком сух к употреблению. Желательно чтобы в рационе он был каждый день, или хотя бы через день.
Нужно всегда помнить одну простую истину – любая добавка, а спортпит таковым и является, это всего лишь добавка к основному приему пищи.
Предыдущая статья о – поддержании формы круглый год.
На связи @samotoyloff
Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!
Требуется мое Дистанционное Сопровождение лично – ЖМИ!
838 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
