Друзья, некоторые темы фитнеса, это темы дежавю..)). Постоянно поступают вопросы про “кубики пресса” и как их найти на животе. Однозначно – прямая мышца живота у ВСЕХ людей пересечена сухожилиями (форма пересечения зависит от генетики), а значит – кубики есть у всех!
И чтобы “найти” эти вредные кубики, наконец – нужно соблюсти три правила, без исключений – мужчинам и женщинам:
- НАЛАДИТЬ ПИТАНИЕ. Без этого вы даже под микроскопом их не разглядите! Еще раз – тайна кубиков в ПИТАНИИ!
- Физические нагрузки. Как для развития дополнительных размеров этих кубиков, так и хотя бы для поддержания естественных размеров заложенных природой.
- Достаточное потребление белковой пищи. Среднестатистический человек белковой пищи ест мало в течение суток. То есть, если вы вдруг обнаружите кубики на животе, они должны выглядеть, хотя бы не “спущенными” как резиновый мячик. А для этого, разрушая свои мышцы на тренировках, вы должны с помощью белковой пищи, хотя бы вернуть разрушенное.
Можете это запомнить и зафиксировать где-то в закладках, а можете как обычно забыть, а месяца через 2 вновь спрашивать..)).
1,479 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
