Когда вы часто, практически ежедневно, встаёте на весы – даже и не думайте относиться серьёзно к той цифре что вы видите на дисплее! Это не будет объективно. Бывают совершенно разные обстоятельства, при которых вес может меняться в течении суток.
Факторов может быть много: как поели, как вспотели, сколько воды выпили, как интенсивно работали днем, как продуктивно или нет поспали, длительность тренировки важна, или вовсе ее отсутствие. Направленность нагрузки тоже имеет очевидное значение. Для девушек стоит учитывать даже циклы. В первые 6 дней вес может колебаться до 3-4 кг! Поэтому, от ежедневного взвешивания одни расстройства. А главное, появляется психологическая зависимость, а это уже заболевание.
Идеальный вариант, это взвешиваться 1 раз в неделю или даже в две недели. В последнем варианте очевидный плюс – цифра на весах может оказаться неожиданно приятной. Если конечно вы придерживаетесь режима.
Ну а в общем могу сказать, что взвешивание не лучший индикатор успеха. Ведь нужно понимать, что если вы потребляете физическую нагрузку, могут уплотнятся мышцы, хотя жирок при этом будет уходить, весы могут показать не измененную цифру, а то и вообще немного увеличенную. Лучший индикатор успеха – зеркало, одежда, знакомые!
И конечно подписывайтесь на обновление блога, чтобы не пропустить пользу!
573 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
