Очень много противоречивой информации в интернете. Про фитнес пишут все кому не линь. Те кто понимает, кто совсем не понимает, но, делает вид что понимает. Те, кто нахватался везде информации клочками. И главное, многие противоречат друг другу, считают что правы именно только они… Смешно на самом деле. Я считаю, нечего спорить и препираться, нужно дело делать. А именно, помогать тем, кто нуждается в советах, а таких очень много. Особенно, если имеешь большой и действенный опыт, в собственных и клиентских тренировках.
Кстати, ценный и результативный материал о похудении, находится в моей рассылке. К теме. Кому же доверять? Здесь могут быть только 3 критерия:
- Кто разбирается в Функциональной анатомии;
- Кто разбирается в Спортивной физиологии;
- Кто имеет опыт удачной тренерской деятельности.
Причём, наиважнейший критерий (который без двух предыдущих сомнителен), это последний! Поскольку, можешь ты знать что угодно. НО, если ты это не применял удачно на практике, грош цена твоих знаний!
Итак, немного об углеводах. Что это такое, должны уже знать все. Углеводы – это наша жизнь, наше движение и энергия. Именно для этого они нужны организму. И именно их переизбыток, откладывается в жир, который скапливается в самых “ненужных” для человека местах..)).
Я не буду умничать, и изображать гуру, апеллируя умными словами. Я не сноб. И когда мне самому что-то не понятно в какой-то иной области нежели фитнес, а человек объясняющий, говорит умными словами, непонятными, наворачивая “умняк” на лицо, типа как вы достали меня неучи…, хочется стукнуть ему в бубен!
Будь проще, и к тебе потянутся люди!
Так вот, почему не страшен избыток углеводов и когда?
Углеводы из крови в виде Глюкозы перебираются в печень и мышцы и становятся Гликогеном. Именно с помощью Гликогена мы можем заниматься активной физической деятельностью. Но вот наступает пора и Гликоген заканчивается. Что происходит? Организм направляет очередную Глюкозу из крови превращаться в Гликоген. И для нас опять есть энергия что бы двигаться.
А если мы не двигаемся? Что происходит тогда? В этом случае Гликоген остаётся на месте, а новая или старая, оставшаяся в крови Глюкоза, не найдя себе применение в организме, отправляется в кладовые!!! Именно, на бока, живот, бёдра и т.д.
Вывод напрашивается из всего сказанного, сам собой!
ВСЕГДА ТРЕНИРУЙТЕСЬ!
В этом случае, даже если ты перебрал с углеводами, они всё равно уйдут в Гликоген! Всё очень просто!
P.S. Ходьба пешком в качестве прогулки (если только тебе не за 70), не считается. Перемещение с дома на работу и обратно, тоже в мусорку!
В зачёт идёт только полноправная тренировка включающая обязательно: ОТЯГОЩЕНИЯ И КАРДИО! И только так!
Удачи: samotoyloff / Telegram: @zametkiss
67 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
