Так уж устроен человек, ему все время нужно что-то перекусывать. Что-то попить, кофе или чай. Что-то погрызть в перерывах между приемами пищи. Особенно этот феномен хорошо срабатывает при просмотре фильмов, совместных встреч. И никак уж не излечиться от этого. Только единицы способны пересилить себя и кушать только тогда, когда задумано.
Это нормально, психология такая у человека. Чем-то подкрепиться, особенно в моменты эмоционального подъема. И здесь в общем-то бороться с этим бесполезно, как я говорил, волевых единицы.
А как тогда быть людям стремящимся круглый год поддерживать подтянутую форму? Да проще простого, найти продукт, который всегда будет под боком и в нужный момент отправить его в перекус. Это может быть фрукт, овощ, протеиновый коктейль.
Главная особенность такого приёма.
Продукт должен иметь низкий ГИ (гликемический индекс), для того, чтобы не вызывать скачков сахара в крови и не мучить поджелудочную железу, с ней шутки плохи. Чем? А тем, что частый вызов гормона Инсулина приведет к сахарному диабету и ожирению.
Конкретные шаги.
Купите ряженку или кефир и при сильном желании что-то съесть – пейте. Закиньте в сумку пару яблок или груш. Появилось сильное желание – ешьте. Можно носить с собой протеиновый коктейль, желательно такой, который без сахаров. Если вы конкретно худеете, ваш перекус – сельдерей, китайская капуста, яблоки, груши. Всё просто, нужно только придавать этому важное значение. Боитесь, кто-то и что-то скажет и подумает? А вам не плевать? Это же ваша жизнь, ваше здоровье и ваше тело.
А теперь, самое забавное..))
Если кто-то из реальных качков думает, «Чё за фигню пишет, я на массе, я мужик, мне можно!». А вот и зря такие мысли. Зайдите в любой тренажерный зал! Там 90% таких мыслителей – жирные дядьки в обнимку со штангой..)). Заплывшие благодаря «настоящим пацанским перекусам на массу».
Так что – пользуйтесь друзья, всё работает!
Занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.
1,220 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
