Мелко нарезать мясо либо пропустить его через мясорубку. Отварить рис до полуготовности, промыть. Нарезать лук мелкими кубиками. Мелко порубить половину зелени. Перемешать фарш с рисом, луком, зеленью, солью и перцем. Промыть листья, удалить черешки и утолщения из прожилок у основания листа. Сформировать долму: положить фарш на лист, подвернуть края листа в середину и свернуть трубочку.
Приготовить соус: смешать йогурт, мелкорубленые чеснок и орехи. Положить на дно кастрюли оставшуюся зелень, на нее – долму, залить водой или бульоном и тушить около часа. Подавать с соусом.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 10 виноградных листьев
- 200 г ьаранины
- 200 г говядины
- 1 луковица
- 100 г сырого риса
- Несколько веточек тархуна
- Несколько веточек петрушки
- Соль, перец – по вкусу
СОУС:
- 100 г натурального йогурта
- 40 г грецких орехов
- 1 зубчик чеснока
Количество порций 2; Время приготовления 1 ч 30 минут.
Автор: samotoyloff / Telegram-канал / Viber-паблик /
Уважаемые читатели моего блога!
Если хотите привести тело в порядок. Не тратте напрасно время в поисках чудо-таблетки, не упускайте возможность дать себе физическую нагрузку не выходя из дома. Особенно, если нет возможности сходить в зал. Либо, ребенок под боком, либо просто нет зала рядом.
Предлагаю вам занятия в шаговой доступности. Нужен только интернет и место дома 2х2. Далее, выглядит все как тренировки под руководством тренера в зале. Только, гораздо экономней, и по деньгам и по времени. А главное, никто не таращится на вас и не мешает.
По видеочату занятия выглядят вот так:
Посмотреть, как выглядит процесс запуска занятий и стоимость, вы сможете, перейдя по ссылке ниже, а сначала взгляните на тех, кто уже не теряет время:
Связаться со мной можно запросто по Viber – 89258591633 или Telegram – @samotoyloff. Так же можно мои координаты найти в правом нижнем углу сайта (хлопающие ладошки).
Не теряйте времени, присоединяйтесь к уже занимающимся. Процесс ни чем не отличается от того, что в зале. Я так же вас вижу, так же контролирую, подсказываю что и как делать.
1,548 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
