Без разницы каким инструментом вы нагружаете свое тело. Это могут быть любые тяжести. От специализированных до сделанных своими силами.
С точки зрения воздействия на организм причина, вызвавшая сопротивление, не является ведущим фактором. Поднимаете ли вы гирю, мешок с песком или противодействуете собственной тяжести – во всех случаях воздействие на организм будет сходным, если только величина сопротивления одинакова.
Наилучший вариант когда вы будете просто все компилировать. Например, совмещать упражнения с поднятиями тяжестей, с упражнениями основанными на работе с весом собственного тела. Можно это компилировать в рамках одной тренировки, а можно чередовать, например – день с тяжестями, а на следующий день с весом своего тела.
Главное – постоянно нагружать мышцы в рамках разумного. Не останавливайтесь и всегда тренируйтесь!
И конечно подписывайтесь на обновление блога, чтобы не пропустить пользу!
637 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
