Моя тренировка сегодня.

Как всегда это вторая тренировка дня. Базовая выполняется не зависимо от прочих. Об этом я писал здесь.

1. Разминка. Вело, скакалка.
2. ЧКМ, 20 м: – 3 рывка штанги; 2 отжимания встнр (в стойке на руках);
3. ЧКМ, 10 м: 5 трастеров; 5 брусьев;
4. Вело 5 км;
5. Ходьба на руках в течение 10 минут;
6. Заминка.

Удачи в постороении крепкого тела!

Автор: samotoyloff

1,209 просмотров всего, 2 просмотров сегодня