Функциональное тело – мой путь!
уровень сахара в крови блог сергея самотойлова

Шоколад перед экзаменом. Стоит ли?

Никогда ребенку перед экзаменами не предлагайте есть сладкое: шоколад, зефир или еще что-то! Это огромнейшее заблуждение, вырванное в свое время каким-то непонятным образом из контекста.

Когда сдаешь кровь, то да, можно что-то и съесть подобное сразу после сдачи, уровень глюкозы низкий в этом случае, по понятным причинам. И совсем другое дело важное событие, а именно экзамен – совсем не подходит к этому способу улучшения мозговой деятельности. И кстати, это относится и не только к экзаменам. Действенно для любых предстоящих важных событий, где нужна максимальная концентрация.

Почему так?

Когда вы съедаете сладкое, у вас сразу же поднимается уровень сахара в крови вызывая выработку инсулина. А задача этого гормона – максимально раскидать поступившую глюкозу по клеткам организма. Что он незамедлительно и делает. Причем, очень быстро после приема сладкого. К чему это приводит?

А к тому, что уровень сахара (глюкозы) в крови очень сильно понижается. Как следствие этого – вялость, сонливость, отсутствию ясности в мозгу, а главное – сильное чувство голода. Это физиология и с ней не поспоришь. Ну и какой после этого экзамен? Этакая медвежья услуга..)).

Как тогда быть?

За 2 – 3 часа до экзамена нужно съесть углеводы долгого переваривания – крупа, в виде каши, отличный вариант. Такие углеводы постепенно отдают глюкозу в кровь не вызывая резких перепадов сахара в крови, долго подпитывают мозг и весь организм в целом. Обязательно в сочетании с белком. И ни в коем случае – не переедать, все в меру! Такой прием пищи позволит долгое время не думать о еде и быть бодрым.

Даже если такой приём пищи получается совсем с утра и на нервах не хочется есть. Нужно заставить себя в меру плотно перекусить, это потом окупится с плюсом на экзаменах.

А ещё я обратил внимание на то, на сколько сейчас загажено сознание современного человека разной мусорной информацией. И разобраться где правда, а где ложь, сложно даже профессионалу. Так часто вдалбливается какая-то информация, что трудно в это не поверить. А часто и многие известные источники поддавшись на общую тенденцию вседозволенности информации, неосознанно выкладывают заведомо ложную информацию. Сейчас же нет каких-то гос органов или прочих, кто бы отслеживал выкладываемую инфу. Размещают все кому хочется.., а роботы считывают ее и выдают в поиск.

Так что, читайте проверенные источники, которым доверяете.

И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу! И держи себя в форме!

А ещё приходите ко мне на Дистанционное Сопровождение!

36 просмотров всего, 2 просмотров сегодня