Решил написать про ошибки начинающих, которые делают практически все, кто приходит в тренажёрный зал. Забавно, когда человек приходит к зубному, он не лечит себе зуб сам! В зале же, он решает что всё знает..
1. Занимается самостоятельно.
По моему мнению, самая главная ошибка! До здравствует травма, и до свидания желание заниматься! Важна методика, а знает её только тренер. Понятно желание с экономить.., но, здоровье потом не купишь!
Ещё один отличный вариант заниматься с тренером дистанционно. Для этого нужно всего лишь желание и понимание того, что с тренером можно достичь необходимых результатов гораздо быстрее и безопаснее. Как это можно осуществить почитай в статье – дистанционный комплекс.
2. Практически без воды!
Для новичка даже не очень интенсивная тренировка может привести к большой нехватке воды. А тут не далеко и до обморока. При увеличении температуры тела, что происходит во время занятий, кровь загустевает. Пей воду!
3. Перебор с тренировками
Понятно желание человека купившего карту в фитнес-клуб, перепробовать всё подряд! Но, ты же не железный, во всяком случае, твой организм..)), поразмышляй над этим.
4. Правильные приоритеты
Перестань бесконечно бомбить руки, руки и руки! Они работают во всех глобальных упражнениях. Да-да! Приседания способствуют увеличению объёма твоих рук! Будешь усердствовать, вместо рук будут спички.
5. Хочу сжечь жир вот здесь…
Милые девушки.., а иногда и юноши! Больно смотреть, как вы делаете безконечные “отведения-приведения” в тренажёрах и “качаете пресс”. Когда вы наконец поймёте, что локально (в конкретном месте), сжечь жир нельзя! Так устроена природа!
6. Мега-кач!
Иногда глаза округляются от того, как человек, который только начинает заниматься, проводит тренировку по 2-3 часа.., и бодрячком! Успокойся, копию твоей ЦНС (центральная нервная система) сделать не возможно!
Что ещё интересного можно почитать на тему посещения тренажёрного зала:
Зачем нужен персональный тренер в фитнесе?
7. Дыхание
Следи за дыханием! Это основа. Любое упражнение легче и удобней делать, когда соблюдаешь правильное дыхание. Затрудняешься? Спроси у тренера.
8. Регулярность!
Хочешь результата? Занимайся регулярно! Выстрой системность, наплюй на условности. Будешь ходить от случая к случаю.., зря потратишь деньги и ни чего не добьёшься! ..начну с понедельника – это удел слабаков!
Автор: samotoyloff
1,097 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
