Наверное один из самых полезных продуктов на земле это молоко. Да к тому же, вкусный. Даже исходя из того, что сейчас очень сложно найти настоящее хорошее молоко, от него не нужно отказываться ни в коем случае!
Как часто вы его употребляете? Отличное время выпить молоко, это ужин или перед сном! В продукте масса полезных жирных кислот и хороший состав аминокислот. Понятное дело, что свежее молоко из под коровы сейчас практически не доступно. Но покупать свежее молоко не длительного хранения – это отлично.
Попробуйте пить его на ужин. Очень питательно и вкусно. Для тех кто не переносит лактозу, пробуйте употребление молока не смешивая его ни с чем. Ну а при безысходности заменяйте молоко ряженкой, кефиром, простоквашей, варенцом и тд.
И не волнуйтесь о жирности продукта. Это все раздутые тренды фитнес-индустрии. На самом деле, если все делать умеренно – от молока только польза. Вредные жиры, это транс-жиры, которые возникают при высоко-температурном подогревании в основном растительных жиров. Например, при жарке. В мясе и молоке они тоже присутствуют, но в очень малых количествах.
Так что, молоко жирностью не более 5-6 процентов запросто можно пить. Просто не забывайте постоянно тренироваться!
И конечно подписывайтесь на обновление блога, чтобы не пропустить пользу!
570 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
