Говяжий бургер

Гамбургеромания продолжается!

В большой миске смешай йогурт, мяту, лимонный сок и чеснок. Добавь соль и перец по вкусу, а также немного выбранного тобой соуса. В другой миске смешай фарш с кориандром. Добавь соль и перец. Раздели фарш на 2 бургера и выложи на гриль. Готовь по 5-6 минут с каждой стороны. Разрежь питу пополам. Раскрой каждую половинку и вложи внутрь по бургеру. Полей сделанным соусом и сервируй кружками огурца.

Рассчитано на 2 порции:

• 1/2 чашки натурального йогурта;
• 2 ст. ложки порубленных листьев мяты;
• 1 ч. ложка лимонного сока;
• 1 долька чеснока, измельчить;
• Соль и перец по вкусу;
• Соус по твоему выбору;
• 350 г говяжьего фарша;
• 1/2 ч. ложки кориандра;
• 1 цельнозерновая пита;
• 1 небольшой огурец, порезать кружками

СОСТАВ (на порцию):

• 480 калорий;
• 52 г протеина;
• 37 г углеводов;
• 13 г жиров;
• 5 г клетчатки

1,336 просмотров всего, 2 просмотров сегодня