Сделано мужчиной!
Часто бывает ситуация когда нужно приготовить что-то вкусное и питательное самому. Подруга на работе, уехала к маме, а может, её и нет вовсе. В общем, соберись и приготовь сам, это не сложно.
НА СТАРТ!
Сначала приготовь куриные грудки на гриле или сковороде и порежь их кубиками. В глубокой кастрюле вскипяти 6 чашек воды. Сыры (понятно, обезжиренные) натри на тёрке.
ВНИМАНИЕ!
Брось макароны в кипящую воду и готовь около 10 минут. Потом слей макароны через дуршлаг. Снова выложи макароны в кастрюлю, добавь молоко, порезанные куриные грудки, тёртые сыры и приправу. Готовь на малом огне 4 минуты, непрерывно помешивая.
МАРШ!
Когда сыры полностью расплавятся, выложи макароны на тарелки и подавай на стол.
СОСТАВ (на порцию):
- 391 калория;
- 38 г протеина;
- 35 г углеводов;
- 10 г жиров;
- 1 г клетчатки
Рассчитано на 4 порции:
- 2 куриные грудки(150 г каждая);
- 200 г макаронных изделий;
- 100 г сыра чеддер;
- 100 г литовского сыра;
- 100 г сыра Эдам;
- 100 г сыра моцарелла;
- 1 чашка обезжиренного молока;
- 1 чайная ложка молотой приправы из трав
Пока всё на этом. Приятного аппетита!
1,220 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
