Я уже неоднократно писал в своем блоге, что так уж принято в обществе, в зрелом возрасте люди практически перестают активно двигаться, ограничиваясь походами на работу с работы и выгулами по торговым комплексам.
Не так часто можно встретить взрослого человека в залах, на пробежках. А после 40 лет физической нагрузкой занимаются вообще очень низкий процент населения. А вот в юности наоборот – все мы ходим на какие-то секции, много двигаемся. Парадокс в том, что должно быть наоборот. Чем старше, тем больше должна быть физическая активность, если человек хочет быть здоровым и после 40 лет.
Потому что и в 60 и в 70 жизнь продолжается, однако на деле, по своей глупости и социально-общественным понятиям, человек становится рухлядью.
Так почему с возрастом необходима физнагрузка?
Постараюсь объяснить коротко простыми словами. Нарастающее в современном мире ограничение подвижности противоречит самой биологической природе человека, нарушая функционирование различных систем организма, снижая работоспособность и ухудшая состояние здоровья.
Длительное уменьшение объёма и силы мышечных сокращений приводит к минимальному поступлению кислорода в организм, что в результате приводит к снижению эффективности газообмена и падению уровня работоспособности – постоянная вялость, усталость, апатия.
При отсутствии физической нагрузки нарушается обмен веществ. Белковый обмен, водно-солевой. Как следствие – потеря калия, кальция, фосфора и натрия. Увеличивается содержание липидов и холестерина (жира в крови), повышается свертываемость крови – добро пожаловать вегетососудистая дистония.
В двигательном аппарате наступают дегенеративные изменения (старение), уменьшение прочности костей, суставов, ухудшается кровоснабжение мышц, энергообмен. Падает мышечная сила, точность, быстрота, выносливость. Ухудшается дыхание, легочная вентиляция. Увеличивается кислородный запрос – появляется одышка. Страдает сердечно-сосудистая система. Возникает атрофия сердца (вялость сердечной мышцы) – здравствуй ишемическая болезнь! На постоянной основе появляется повышенный пульс.
Можно еще много страшилок описать.., а всего лишь отсутствует физическая нагрузка!
Выводы делайте сами. На самом деле, и меня поймёт только человек который тренируется регулярно, нет ничего по кайфу лучше чем минуты по окончании силовой тренировки. Когда забираешься в душ сразу по окончании её.., и просто ощущаешь невообразимое удовольствие в тот момент. После насыщения крови кислородом и как следует нагрузившись физически!!!!
И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу! И держи себя в форме!
А ещё приходите ко мне на Дистанционное Сопровождение!
186 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
