На очереди низкоуглеводный быстро-рецепт № 1. Хорош в любое время суток. Приготовление не более 10 минут.
Выложи в глубокую сковороду брокколи и лук, и поставь на средний огонь. Периодически помешивая, готовь овощи, пока они не размягчатся.
Одновременно разбей в миску цельные яйца и добавь яичные белки, хорошо перемешай. Добавь к овощам порезанную ветчину и готовь ещё 1-2 минуты. Вылей на сковороду яйца, и плотно накрой сковороду крышкой и запекай до готовности.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 1 ч ложка оливкового масла;
- 1/2 чашки порезанной брокколи;
- 1/2 чашки порезанного лука;
- 3 яичных белка;
- 2 цельных яйца;
- 150 г куриной ветчины, порезать кубиками0
СОСТАВ:
- 508 калорий;
- 51 г протеина;
- 8 г углеводов;
- 30 г жиров.
Приятного аппетита! Посмотреть другие рецепты.
Автор: samotoyloff
1,169 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
