Друзья. Путь приведения себя в порядок – дело не одного дня и даже месяца, а возможно и года! Всегда составляйте план, как минимум на полгода, а лучше на год, где будут следующие пункты:
✔️ Комплекс тренировок на год. Здесь годовую тренировку разбейте на трехмесячные кварталы. И каждый трехмесячный на месячные тренировки. Определитесь сколько у вас будет чисто силовых тренировок и сколько кардио в неделю. И затем, понедельно все выполняйте – ВСЕГДА сверяясь с планом!
✔️ План питания, который будет учитывать все праздники календаря и свои собственные. Постарайтесь понять, где вы можете переесть, тогда определите, где нужно разгрузить свой рацион.
✔️ Предполагаемые поездки. Для того чтобы подобрать необходимые тренировки.
Вот такой годовой план очень важен. Постоянно придерживая его перед глазами, намного проще сохранить круглогодичную форму. Делайте именно так, а не… перед летним отпуском нестись в спортзал и садиться на жесткую диету и убийственные тренировки. Такой путь в никуда.
И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу!
53 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
