Функциональное тело – мой путь!
румынская тяга блог сергея самотойлова

Эффективные упражнения для ягодичных мышц.

Упражнения для ягодиц. Есть не так уж и много упражнений отлично прорабатывающих ягодичные мышцы. Я бы сказал, это главные упражнения. И именно на них и нужно всегда делать акцент и не тратить время на всякие мусорные упражнения.

Чаще всего в залах интересует всех большая ягодичная мышца, как главная “опора” в деле строительства округлой попы. Есть ещё средняя и малая ягодичные мышцы, но в контексте нашей темы, они нас не интересуют, поскольку их функции не совпадают с нашей мечтой о красивой попе.

Нет ничего смешнее и нелепее, чем “спущенная” попа. Особенно этим грешат те, кто худеет только с помощью диет, не используя физические нагрузки. ..)). Смотрится это дело очень не эстетично, поэтому, нужно обязательно уделять ягодицам время. Это наверное один из самых популярных вопросов – как “накачать” попу? Выигрывает правда вопрос про живот и кубики..)).

Но красота внешних очертаний тела, это всё же не самое главное, почему нужно уделять пристальное внимание ягодичном мышцам. Совместно с мышцей разгибающей позвоночник, крепкая и развитая ягодичная обеспечивают хорошую осанку. Что благотворно влияет и на внутренние органы. Нет перекосов, давлений. Так что, умеренная  “накачка” ягодичной мышцы хороша и для общего здоровья….

Продолжение в моём специальном канале в телеграме, подписывайся – OFP-it’s My Life


Не теряйте время приходите ко мне на занятия онлайн:

Индивидуально – ДИС; В группе – ДГС.

Мой Телеграм-канал, мои сервисы в интернете.

Подписывайтесь на мой блог, не пропустите обновления!

219 просмотров всего, 3 просмотров сегодня