Если есть необходимость поддерживать достигнутую мышечную массу, или добавить новой, вечерний коктейль перед сном, самое то!
Ингредиенты:
• 300 мл молока 1,5-3,5% жирности
• Мерный колпачок казеина
Все перемешать в миксере и пить небольшими глотками.
Правильное решение в данном случае – казеин. Это протеин пролонгированного действия (длительного). Переваривается в течение 4-5 часов. Самый раз на ночь. Пусть организм кушает постепенно в течение ночи.
И нет никакого толку намешать в этот коктейль сывороточный протеин, он усвоится в течение 20-ти минут. В этом контексте, он абсолютно бесполезен.
Чем заменить коктейль? Творогом. Не более 10% жирности на 100 г продукта.
Спокойной ночи.
Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss
Внимание!
Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!
Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:
ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ
Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично знаю это дело! А ты еще сомневаешься?
ПОСМОТРЕТЬ ИСТОРИЮ
Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.
1,189 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
