Не представляете как удивилась девушка, когда я прокомментировал ее рацион. В одной из соцсетей мне девушка задала вопрос, мол я тренируюсь как проклятая до упаду три раза в неделю. Питаюсь грамотно, дробными порциями – а вес как стоял так и стоит, почему?
Предложил ей скинуть мне то, как она кушает в течение дня, хотя бы в среднем. Я думал она просто напишет свой рацион и все..)). Она же скинула скриншоты своего фитнес-приложения где у нее полностью расписан рацион дня. И добавила комментарий, типа я ем грамотно, не превышаю свой калораж. Программа все показывает…
Вот благодаря таким программам, куча людей питаются в корне не верно. Современный тренд – главное не превышать суточный калораж – губителен в принципе своем. Профессиональный диетолог конечно сможет отличить зерна от плевел, но простой человек не занимающийся питанием профессионально – даже с программой не составит себе нужное питание.
Ведь понимаешь в чем дело, под лавочку “не выхода из зоны суточного калоража”, человек пихает в рацион все подряд, придерживаясь этого принципа. Например, и эта девушка не первая кто показывал мне свой рацион, часто приемы пищи включают: хлеб, джем, блины, хлебцы, рис, крекеры, разные фрукты. И много еще чего такого, что человек следящий за весом и имеющий цель похудеть – есть не должен! Когда уже цель достигнута и человек находится на поддержании достигнутого, некоторые исключения делать можно, когда худеешь – НЕТ!
И вообще, система питания при которой главное, не превышать суточный калораж – не верна. Это просто тренд. Например. Съев плитку шоколада, ты явно получишь большую часть суточных калорий, а съев две или четыре, практически можешь и закончить приемы пищи, потому как, нужное количество калорий будет получено..)).
А что мы имеем в результате? Абсолютно не Рациональную пищу. Другими словами – пустые калории, которые еще и проблемы со здоровьем принесут. Вот тебе принцип – соблюдения калорийности за сутки. Еда должна быть – Рациональная, то есть, приносящая пользу и питательность организму! Шарлотки, овсяно блинчики и прочее, не приносят пользу! Как может приносить пользу продукт содержащий муку и сахар (любой вид), как может приносить пользу продукт который жарится на сковороде???
Как быть не профессионалу.
Лучшим выходом не приводящим к паранойе должно быть деление пищи на небольшие порции и отслеживание себя в зеркале и одежде – лучший барометр. Это не приводит к ужасу в глазах, когда вы съели что-то лишнее, а потом терзаете себя весь день за этот лишний кусочек..)). Кушайте Рациональную пищу и тогда проблем с перееданием просто не будет.
В моем Telegram-канале я пишу чаще.
Возможно вас заинтересуют Дистанционные занятия со мной. Очень удобный и экономный способ поддерживать себя в форме или сбросить лишнюю жировую прослойку. В этой статье я описываю — КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Или воспользуйтесь моей студией-онлайн, по ссылке далее — занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.
811 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
