Сегодня затрону тему моего любимого физического упражнения – подтягивание на перекладине. Если вы еще не полюбили его, пора – оно стоит того! Я знаю что многие упертые любители качалок недолюбливают его. Потому что им трудно поднять к перекладине свои перекаченные не функциональной мышечной массой тела..)).
Однако зря – в построении великолепной спины, с подтягиваниями к перекладине, не сравнится не одно другое упражнение. Итак, ниже привожу важные причины, наконец-то полюбить это движение.
1 Выживание.
В экстремальной ситуации есть два важных навыка позволяющих выжить. Первый, это научиться бегать как спринтер – мощно и молниеносно срываться с места. Второй – вовремя забраться на что-то высокое. Это умение, очень полезное средство расстаться с опасностью. Что от собаки, что от толпы дебилов. В противном случае..)), будете болтаться на заборе, как герой Моргунова в самогонщиках.
Конечно, каждый может подумать.., зачем мне это!? Однако, в этой жизни неизвестно как все повернется. А вы знаете, что я за функциональное тело.
2. Естественность.
Подтягивания на перекладине – единственное упражнение, которое дает фигуре человека атлетичную форму – V образную! Ни одно другое упражнение не способно сделать это натурально, правильно и так красиво! Достаточно посмотреть на гимнастов, и сразу все станет понятно – подтягивания – упражнение № 1 для спины и всего плечевого пояса!
3. Удобны в использовании.
Перекладина, или что-то, за что можно зацепиться вверху – тренажер, который имеется практически везде и всегда! И при этом, степень проработки тела – МАКСИМАЛЬНАЯ! Турник, дерево, дверной косяк, карниз, труба, нестандартная поверхность, например два столба рядом. Практически на любом приспособлении что я перечислил выше, можно подтягиваться. Согласен, на некоторых нужно держаться пальцами, или еще как-то изгаляться – но поверьте, это стоит того!
4. Глобальная проработка мышц тела.
Подтягивания прорабатывают разом, практически все мышцы на теле человека. Исключения составляют разве что – ягодицы, задняя поверхность бедра и голень. Это если говорить о целенаправленном действии. Что же касается выброса гормонов в кровь от стресса производимого подтягиваниями – то в тонусе будут все мышцы, как и в приседаниях!
5. ..)) а придется похудеть!
Да друзья! Хотите научиться подтягиваться – ХУДЕЙТЕ! Иначе, просто не сможете себя поднять..)). Видите какое классное преимущество у подтягиваний! А по другому никак. И речь не только о лишних жировых залежах. Избыточная мышечная масса – туда же, в топку, поскольку она НЕ ФУНКЦИОНАЛЬНА!
Удачи в построении подвижного и крепкого тела!
Занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.
1,167 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
