Постоянно объясняю что одно из наилучших упражнений не только для спины, но и для всего тела в общем – подтягивания на перекладине! Многие его не любят, поскольку подтягивать свой вес тяжело, особенно когда много жирка или чрезмерно много мышц. Качки точно любят его через раз..)). А зря.
А те кто и хотел бы постоянно использовать это упражнение в своем арсенале, постоянно ноют что негде подтягиваться (причину ищут не делать). На уличную площадку далеко идти, не всегда время есть, а иногда и погода не позволяет. Один из вариантов решения проблемы, конечно, купить турник. Сейчас их вон сколько почти в каждом интернет-маге продаются специализированном. Добротный турник стоит от 6000 р и дальше, это который чтобы не развалился через пару месяцев.
Но можно пойти более умным и полезным путем. Сделать перекладину самому. Намного выгоднее, а главное приспособить ее можно туда, где тебе удобно, а не там где заложено инструкцией тренажера.
Что для этого надо.
Определить место куда можно расположить перекладину. Либо между стен, либо стена и элемент из мебели. Может где-то в подъезде или во дворе. Мест можно найти массу при желании. Придумай как закрепить. Далее, едешь на ближайший рынок металлоконструкций и покупаешь трубу – 25-ку. Длинна какая тебе нужна. Самое интересное, стоит 1 метр – всего 98 руб! Есть разница: 6000 р и 98 р?
Вот и все! Перекладина готова! Лично я оборудовал себе “спорт-гараж” в подъезде. Там очень классно смотрится перекладина длинной 2 метра. Ровно 1 шаг до спортивной формы! В ближайшее время сделаю брусья. Отпишусь потом. Это на тот случай, когда нет времени и возможности добраться до трен-зала, а на улице дождь или мороз!
Главное – ЖЕЛАНИЕ! И я тебя уверяю! Не супер тренажер в крутом фитнес-клубе, а именно вот такая перекладина – сможет сделать из тебя великолепного атлета!
В моем Telegram-канале я пишу чаще.
Возможно вас заинтересуют Дистанционные занятия со мной. Очень удобный и экономный способ поддерживать себя в форме или сбросить лишнюю жировую прослойку. В этой статье я описываю — КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Или воспользуйтесь моей студией-онлайн, по ссылке далее — занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.
949 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
