Сочетать в тренировке мышечные группы по плоскостям.
Например:
📌 Подтягивания на перекладине и
📌 Швунги с гирями (или с другим отягощением)
или
📌 Подтягивания на перекладине и
📌 Отжимания в стойке на руках.
👍 Очень грамотно для пропорционального развития мышечных групп.
996 просмотров всего, 1 просмотров сегодня