Недавно ко мне обратился кодер (программист) с просьбой помочь ему укрепить здоровье. У него сколиоз (фронтальное искривление позвоночника). Ожирение жуткое. На мой вопрос почему так все запущено, сказал что мол, как-то всё некогда было.
В общем, как у всех, ничего нового. Никто не задумывается об этом, пока петух не клюнет в задницу. Я немного порыскал на просторах Интернета в поисках инфы о программистах. Их основная проблема, это здоровье, ввиду практически полного отсутствия физической нагрузки, типа они выше этого. Или некогда..)).
Ведь всё элементарно.
Проблема решается на раз. Сделай свою сидячую работу отдыхом от тренировок! И это касается не только программистов, любого офисного работника. Как избежать проблем с ожирением, слабыми связками, что в результате даёт искривление?
Начните тренироваться!
Регулярно. И лучше каждый день по 20 минут, чем 2 раза по 1,5 часа. Сделайте тренировки интенсивными и со временем тяжелыми. Постепенно вводите прогрессию (усложняйте). И не слушайте бестолковых «говно-специалистов», что утверждают будто от коротких тренировок нет толку. Есть! И ещё какой.
Вот и всё! И решена вся проблема. И тогда твоя работа будет отдыхом от физической нагрузки. Нагрузки должны быть ежедневными! И не нужно говорить про нехватку времени. Эти отговорки хороши для окружающих, сам ты прекрасно знаешь –
Если есть желание – время найдется!
И конечно подписывайтесь на обновление блога, чтобы не пропустить пользу!
215 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
