Вроде шутка, но серьёзно! Не смотря на то что уже практически весь интернет пестрит определениями что такое белки и углеводы и чем они отличаются, в комментариях, разговорах да и просто в жизни постоянная путаница.
А потом начинаешь понимать, что пестрит эта информация-то там где ты сам и обитаешь, то есть в фитнес-сообществах и около того. А люди которые не живут этим в общем-то и не особо разбираются. Иногда так и спрашивают – а углеводы это которые. А белки это что?
У меня за годы жизни в этом месиве родилось четкое и в то же время достаточно шутливое определение. Зато запоминается на раз!
Белки это…
Белки – это все что летает, плавает, бегает и ползает (в некоторых странах едят..)) ). А также производное из них, например, молоко, творог и так далее. И конечно есть белки которые растут, орехи, грибы например, но их не много поглощают чаще. Хотя и в некоторых крупах тоже содержатся белки, в малом количестве, растительные. В бобовых они тоже имеются. Но все же, в более значимых количествах они в первой группе, что описал в начале абзаца.
Углеводы это…
Углеводы – это все что растет и производное из них, например, сахар, хлеб, кукурузные хлопья, блинчики, пончики, кексы, плодово-фруктовое варенье и так далее.
А жиры?
А они присутствуют в обеих группах, как растительные так и животные. Так что есть их специально нет необходимости. Даже рыбий жир, при условии что рыба присутствует в недельном рационе, добирать отдельно нужно по рекомендации диетолога.
И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу! И держи себя в форме!
А ещё приходите ко мне на Дистанционное Сопровождение!
278 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
