Смешай все ингредиенты в глубокой миске и сделай из массы 4 больших котлеты. Разожги гриль и накрой решёткой. Выложи на решётку котлеты и готовь до готовности 8 минут.
Сервируй тонкими ломтиками сыра, листьями салата романо, кружочками помидоров. Полей соусом барбекю.
Рассчитано на 4 порции.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 240 г рублённого говяжьего филе;
- 240 г рублённого куриного филе;
- 1 ст ложка кетчупа;
- 2 ст ложки соуса барбекю;
- 1 луковица, измельчить;
- 1/4 ч ложки острых специй;
- 2 яичных белка, слегка взбить;
- 1/3 чашки панировочной крошки;
- Антипригарный спрей.
СОСТАВ (на порцию):
- 333 калории;
- 23 г белков;
- 12 г углеводов;
- 21 г жиров;
- 1 г клетчатки.
Приятного аппетита! Посмотреть другие рецепты.
Автор: samotoyloff
1,348 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
