Знаете какую проблему обнаружил? Часто человек на тренировках выполняет становые тяги с прямой спиной – отлично! Здесь не важно, со штангой или с любым другим отягощением.
Интересен другой факт. Как только окажется за пределами спортивного зала, про прямую спину забывает напрочь! Друзья! Даже если вы дома поднимаете стул, с целю его переставить – ВСЕГДА держите спину прямой! Выработайте навык! Иначе, когда поднимите в быту что-то тяжелое…, спине будет каюк.
И кстати, обучите своих близких – в согнутом положении спина ВСЕГДА прямая! Даже если вы завязываете шнурки. Как только ваше тело окажется не в вертикальном положении, хоть немного наклонится вперед, гравитация вступает в силу. Чем больше наклон, тем сильнее давит на позвонки гравитация.
Даже без дополнительного веса!
Как-то наблюдал картину. Мужчина из багажника машины достал большое количество сумок. Закрыл багажник. Потом, словно на тренировках, подсел как со становой, взял сумки и пошел. Сразу видно, чел в теме. Но вот именно так и надо. Занятия должны приносить функциональную помощь.
На связи @samotoyloff
samotoyloff: “Functional body – is my way”
Хочешь похудеть в моем Навигаторе хорошей формы – ЖМИ!
Хочешь моего личного Дистанционного Сопровождения, пиши в – Обратная связь.
И конечно подписывайся на Обновления Блога.
756 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
