Хотите гармоничного и правильного развития своего тела, уделяйте много времени калистенике. Что это такое? Это силовая тренировка с весом собственного тела.
Что входит в перечень движений? Не только турник, как многие думают.
Это работа:
- На перекладине.
- Брусьях.
- Кольцах.
- Канатах.
- Земле (на полу).
Основные упражнения:
- Подтягивания (разные варианты).
- Отжимания (разные варианты).
- Всевозможные прыжки и выпрыгивания.
- Спринты (короткий взрывной бег).
- Много вариантов приседаний.
Увеличивая сложность выполнения поэтапно, можно отлично развить свое тело. Один из основных плюсов калистеники – чтобы иметь возможность выполнять упражнения, придется держать в норме свой вес.
И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу!
50 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
