Как мы уже помним, инсулин отвечает за распределение сахара (углеводов), по клеточкам организма. И спасибо ему за это.
Но слишком частое обращение за инсулином (иначе не распределенный сахар уйдет в жир), может привести к его пофигичному отношению к сахару (ну сколько можно – конфетка, чай с сахаром, пироженка, булочка), посижу-ка я дома, думает он.
А это, друзья, прямой путь к сахарному диабету и ожирению. Поэтому, чем реже мы его вызываем, тем лучше. Исходя из этого, какой я делаю ужин чаще всего!?
Прямо рядом с домом продаётся классный рассыпчатый творог – 9 % жирности. Закупаюсь им, кг 1-2 на неделю + вкуснячую ряженку беру. Творог в чашку, сверху ряженки – отличный ужин.
Инсулин спит (он в принципе, ночной гормон), на переваривание белка тратится много энергии, ночь не голодная. Да и не нужны к вечеру углеводы.
Пользуйтесь! Удачи – samotoyloff.
Живые тренировки со мной по интернету – перейти. Дистанционные занятия со мной – перейти. Курс похудения.
1,498 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
