Можно и нужно. Просто не тяжелую пищу и немного. Однозначно лучше покушать и спокойно заснуть, чем вертеться думая о холодильнике. Скажу больше, можно и ночью перекусить, если есть в этом необходимость. Важны не время приема пищи, а объем съеденной пищи за сутки.
Разумеется нахлебаться как хрюн и улечься с полным желудком – это жесть. А вот скушать небольшой салат из не крахмалистых овощей за часик до сна или попить кисло-молочки или просто молока – это запросто. Рекомендуют не есть после 18 часов. Но если ты ложишься спать в 21 час, это еще ничего, а если часов в 23? Поев в районе 17.30 и прободрствовав до 23 часов, сложно не проголодаться, а затем и спать лечь на голодный желудок, проспать 8 часов..)). Так и начинаются срывы.
Обрати внимание на дикую природу. Что делает хищник утолив голод? Мы ничем не отличаемся от них.
И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу!
52 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
