Меня часто спрашивают какое упражнение лучше всего подходит для тех или иных целей. Чаще всего, для похудения. Именно об этом мой очередной пост.
Всё дело в том, что не упражнение главное! Нужно понимать как реагирует организм на нагрузку и что именно вызывает тренировочный стимул. Ведь от того что вы чистите зубы, это не будет означать, что вы действительно можете помочь своим зубам сохраниться здоровыми. Многое зависит от: качества щетки, формы щетки, правильном положении щетки, степени давления на щётку, состава пасты, плотности пасты, времени чистки и много другого. И это нужно знать.
И с упражнениями тоже самое. Даже выполняя упражнение – приседание, по вашему правильно, не факт, что так оно и будет. Вы знаете когда делается выдох в упражнении (90% ко мне приходящих не знают этого)? Какой глубины должен быть сед? Спина должна быть прямая.., а что значит это понятие? Как должны располагаться колени по отношению к стопам во время выполнения седа? И вот таких нюансов в каждом упражнении масса. А главное, когда выполнять это упражнение и стоит ли вообще останавливаться на этом движении и почему? Нужен взгляд специалиста со стороны. Я это к тому, что нельзя бездумно подходить к физиологической перестройке своего тела. Мне часто пишут ребята, что мол, делали упражнения и повредили сильно спину, помогите её восстановить, что посоветуете делать.
Я допускаю, что конечно есть парни и девушки, что отлично и усердно сами разбираются во всем, но их единицы. Основные 95% в этом не разбираются и никогда не смогут разобраться. Почему? Да потому что, этим нужно жить. Постоянно изучать это всё и практиковать. Только так.
Поэтому если нужен результат работайте с тренером. Да, за это придется платить. Но, оно того стоит.
Это элементарный лайфхак.
Автор: samotoyloff
Занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.
1,338 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
