Очень многие жалуются на нехватку времени на физическую нагрузку. Мол, работа, семья, еще разные отговорки. Даже из этой ситуации можно выйти победителем, если конечно ты боец! Однозначно если не хватает времени на тренировки нужно игнорировать лифты, эскалаторы.
Когда стоит выбор подняться по лестнице или проехать на лифте, выбирай лестницу. Подъемы по лестнице по биомеханике напоминают приседания. То же с эскалаторами. Практически в каждом торговом центре сейчас они имеются. Не пользуйся ими. Поднимайся по лестнице. Если учесть сколько за неделю ты посещаешь магазинов, в общем может набраться не один километр подъема по лестницам.
Это тоже нагрузка. Пусть она и частичная, но лучше так, чем вообще нет направленной физической нагрузки.
И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу!
662 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
