Похудение или набор мышечной массы – не должны быть целью. Это не верно. В приоритете должно быть укрепление здоровья. Насыщение крови кислородом, вентиляция легких, укрепление связок и костей (во время физической нагрузки выделяется вещество укрепляющее костную ткань), тонус мышц, чтобы не было атрофии.
Основной огромнейший плюс от физической нагрузки – это синтез структурного белка, пластического материала нашего тела, внутренностей. А это, друзья мои – жизнь! Вот это и есть ПРАВИЛЬНАЯ цель тренировок. А похудение и дополнительные мышцы – это всего лишь, побочка. Дело в том, что из-за того что нас с самого детства не обучают физической культуре (это нужное дело умерло вместе с кончиной СССР), человек не понимает и как следствие даже не задумывается о том – для чего нужна физическая нагрузка.
Не для того природа требует нагружать мышцы чтобы похудеть к лету! Не для того чтобы нарастить мышечную массу и писануться на пляже, не для того чтобы похвастать перед подругами/друзьями что ты посещаешь фитнес-клуб. Это все – социальные, стадные глупости.
Основная цель физической нагрузки – выживание в природе! Только систематическое сокращение мышц для преодоления нагрузки приводит тело в здоровый баланс в связке: мышечный корсет + жировая прослойка. Регулярная физическая нагрузка дает максимальную возможность избавится от лишней жировой прослойки и обзавестись мышечным покровом заложенным генетикой и природой. Это в свою очередь приводит к здоровым сосудам, крепкому сердцу, рабочим легким. Вообще – хорошо работающим органам.
Систематическая физическая нагрузка – ЕДИНСТВЕННЫЙ способ отстрочить биологическую старость! Ведь классно и в 70 лет чувствовать себя молодым и душой и телом. Обходиться без врачей и лекарств. Ведь возраст это всего лишь цифра.
Так что следующий раз когда возникнет лень пойти на тренировку, думайте не про пляж, а про свои 70-80 лет. Это сильно мотивирует. Ведь хочется подольше получать удовольствия от жизни!
Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу!
349 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
