Салат из рукколы, томатов и нежного тунца с оригинальной заправкой из дижонской горчицы можно кушать как в обед, так и на ужин. Тунец богат полезными веществами, руккола содержит много витаминов и благотворно влияет на организм. Итак, один из вариантов ниже.
Вымой яйца и свари вкрутую, очисть и нарежь на четвертинки. Промой и обсуши рукколу и помидоры, нарежь томаты на четвертинки. Слей воду из баночки с тунцом и разомни рыбу вилкой.
Уложи рукколу и томаты на тарелку, сверху положи четвертинки яиц, тунец, посоли и укрась дижонской горчицей.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тунец консервированный – 400 г
- Салат руккола – 100 г
- Помидоры (можно черри) – 4 шт
- Яйцо куриное – 4 шт
- Дижонская горчица – по вкусу
- Соль – по вкусу
Время готовки 10 минут. Приятного аппетита.
Возможно вас заинтересуют Дистанционные занятия со мной. Очень удобный и экономный способ поддерживать себя в форме или сбросить лишнюю жировую прослойку. В этой статье я описываю — КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ. Или воспользуйтесь моей студией-онлайн, по ссылке далее — занятия в моей студии фитнеса-онлайн – перейти.
1,151 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
