Друзья! В общем чате Viber-паблика был вопрос о вреде ежедневных тренировок для сердца. Я ответил, но считаю, что ответ на эту тему актуален для всего паблика и конечно блога, выкладываю:
Нет это совсем не правда. Если тренироваться каждый день поднимая по 300 кило штангу, это верно, вредно. А если чередовать тренировки – легкие/тяжелые, и тренироваться каждый день, то это необходимость, которую требует организм, иначе он начинает постепенно умирать. Оставаясь без движения.
Обычно, когда мне задают такой вопрос, я отвечаю физиологией – вы же энергию потребляете (кушаете), каждый день! Тогда почему вы решили, что тратить съеденное нужно 2 или 3 раза в неделю? Вся скопившаяся и не потраченная энергия уйдет в жир и в больной организм. Вы знаете, предки наши каждый день с соседями воевали и за пищей носились. Да, они жили мало, потому что их убивали, съедали, пенициллина не было. Но! Физически они были очень крепкими и без ожирения.
Очень много идет информации из профессионального спорта. Она, информация эта, как правило переворачивается, передается людьми которые в этом не понимают ничего (хотя они думают наоборот), затем вновь выворачивается информация эта на изнанку, и на выходе получается жуть какая-то. Так же как про вред яиц.
Но, мы с вами любители, и нам не нужно тренироваться 7 дней в неделю на износ по 4-6 часов, как профи. Конечно в таком режиме организм изнашивается и помогают только стероиды.
Нам нужно ДЛЯ ВЫЖИВАНИЯ обязательно тренироваться минимум 4 дня в неделю, а лучше 6 дней, всего лишь по 20-40 минут и применять адекватную интенсивность. Только так организм будет жить и отодвигать естественную, биологическую старость. Конечно, в купе с рациональным питанием.
До встречи – samotoyloff
2,479 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
