Слегка смажьте маслом небольшую сковороду и поставьте её на средний огонь. Выложите на сковороду фарш. Обжаривайте, помешивая деревянной мешалкой.
Одновременно в небольшой чашке смешайте соус тако с водой и размешивайте до тех пор, пока не исчезнут все комочки. Выложите соус в сковороду, где жарился фарш, всё перемешайте и убавьте огонь. Продолжайте помешивать, пока смесь не загустеет. Подогрейте в микроволновой печи лепёшки. Кусочки сыра равномерно распределите на половинку каждой лепёшки. Поверх ложкой выложите готовый фарш, латук, томаты. В довершение полейте соусом тако. Следите за тем, чтобы начинка оставалась внутри. Сразу же подавайте к столу.
Рецепт расчитан на приготовление 6 порций.
В КАЖДОМ ТАКО:
- 134 калории;
- 12 граммов белков;
- 17 граммов углеводов;
- 2 грамма жиров;
- 1,5 грамма клетчатки.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 450 г куриного фарша;
- 1 пакетик тако (можно вашего любимого);
- 1/2 чашки воды;
- 6 лепёшек пита или лаваш;
- 100 г сыра “чеддер” или “моцарелла”;
- 1,5 чашки измельчённого латука;
- 1 чашка томатной пасты;
- 1 ст л соуса тако;
- масло для смазывания.
Приятного аппетита, samotoyloff
1,438 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
