Моя тренировка. Понедельник.

Итак, очередная треня адаптационного метода. Сегодня повышение нагрузки за счёт увеличение повторов в каждом упражнении:

1. Разминка;
2. ЧКМ, 20 минут: – 5 толчков; – 6 подъёмов носок к перекладине;
3. ЧКМ, 10 минут: – 6 свингов (махов гирей); 6 подтягиваний обратным хватом;
4. Вело 6 км;
5. Ходьба на руках (выполняется ежедневно после каждой тренировки) 10 минут;
6. Заминка.

Удачи в построении атлетичного тела!

Автор: samotoyloff

1,249 просмотров всего, 2 просмотров сегодня