Как-то посмотрел видео Сергея Бадюка про калистенику. Хочу добавить от себя. Мне очень нравится калистеника (воркаут), и я по возможности, всегда добавляю калистенику (упражнения со своим весом) в свои комплексы. Особенно люблю это на отдыхе, когда уезжаю на моря. Но, сейчас не об этом. Хочу высказаться профессионально о нагрузке на организм.
Помню когда появилось видео с Ганнибалом, все начали охать и ахать, наслаждаясь и восхищаясь его атлетическим сложением. Ну и конечно, появилась куча заявлений от “диванных тиоретиков” про употребление химии Ганнибалом. Я всегда относился к этому скептически, и сейчас в принципе не очень верю в химизацию этого атлета. Через некоторое время появилось интервью с Ганнибалом, где были русские субтитры. И вот там он чётко сказал, что занимается он Каждый день, по 2-4 часа в день!? При этом, ест всё подряд, а такая ежедневная нагрузка “превращает всё” в мышцы.
Многие этому не верили. И вот теперь, в видео, к которому идёт сей комментарий, мы видим подтверждение этому способу нагрузки организма. Смотря на атлета Никиту, в этом видео, можно сказать, да он сидит на стероидах.., однако, дело в другом. Об этом говорит и мой коллега по цеху и кроссфитер Роман Анискин. О чём? О таком понятии как Гомеостаз. Это постоянство внутренней среды организма. Именно адаптируясь к регулярной стрессовой ситуации, организм перестраивается таким образом, что бы на любую нагрузку выработать иммунитет, и жить в этом постоянстве. Если ему постоянно тяжело, что нужно? Правильно, адаптироваться к этому тяжёлому состоянию!
Вот так и появляется натуральная гипертрофия. Вот и всеь секрет массы. Просто пахать надо..)), а не искать чудодейственные препараты! Однако, это идёт в разрез тому, чему учат фитнес-тренеров. А именно, нагружать клиентов 2-3 раза в неделю.
Так вот заявляю! Это чушь собачья и коммерческая уловка. Дабы держать клиента на крючке подольше!
Объясняю почему. Организм человека создан для физической активности. И, адекватная нагрузка на тело и НС (нервную систему) человека, выполняемая ЕЖЕДНЕВНО, единственно верный вариант укрепления ОДА (опорно-двигательного аппарата) и мобилизации весх систем человека. Только вот, для фитнес клубов это не удобный вариант. Поскольку, занимаясь ежедневно, клиент быстрее достигнет своих целей. А соответсвенно, тем быстрее выработает свой абонемент!
Я сам занимаюсь 6 дней в неделю, и начал делать это после 43 лет. И сейчас я в лучшей форме чем когда либо! И чувствую себя намного лучше! И даже когда я стал тренером и начал соблюдать все правила тренинга по науке, и гонять клиентов так как “учат“, я всё равно не чувствовал полный кайф, когда занимался 2-3 раза в неделю.
Только когда мой Гомеостаз организма привык к постоянным и ЕЖЕДНЕВНЫМ нагрузкам и стал жить именно так – я почувствовал кайф! Уригулировалась жировая, появилась выносливость и лучшая работоспособность. Чему я сейчас и учу своих клиентов – занимайтесь каждый день! Давайте себе один день отдыха и спите 7-8 часов в сутки. Правильно кушайте, и не будет никаких проблем с восстановлением!
Удачи в постороении крепкого, атлетичного тела!
Автор: samotoyloff
2,704 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
