В большой миске смешай фарш с бобами, острым перцем и луком. Добавь соль по вкусу. Раздели фарш на 2 бургера и выложи на решётку гриля. Готовь 5-6 минут с каждой стороны. Готовые бургеры положи на лепёшки и сервируй сыром, листьми салата и помидором. Сверху полей острым томатным соусом.
СОСТАВ (на порцию):
- 450 калорий;
- 40 г протеина;
- 43 г углеводов;
- 13 г жиров;
- 6 г клетчатки.
Рассчитано на 2 порции:
- 1/2 чашки консерв. бобов;
- 1 стручок зелёного перца, измельчить;
- 1/2луковицы, измельчить;
- Соль по вкусу;
- 350 г говяжьего фарша;
- 1/2 чашки порезанных салатных листьев;
- 1/2 чашки порезанного кубиками твёрдого сыра;
- 1 крупный томат, порезать;
- 1/2 чашки острого томатного соуса;
- 2 тонких сухих лепёшки.
Книга с рецептами моего блога – перейти.
Удачи! Samotoyloff.
1,498 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
