Меня иногда поражает, как люди которым суждено придерживаться определенной диеты, сокрушаются по поводу однообразия своего питания. Ведь есть столько много способов приготовить одинаковые продукты, даже если они используются каждый день.
А что для этого нужно? Да просто включить голову, найти время и немного покриативеть. Как-то я смотрел сюжет про атлета, который держал форму. При этом, его профессия повар. Ты не представляешь, как он умудрялся из одной и той же по сути травы готовить всякие вкусняшки.
Но, ведь для этого, совсем не обязательно быть профессиональным поваром. Достаточно просто найти время, источник рецептов. И будет счастье.
И кстати, в своей Рассылке, я выкладываю строго полезные рецепты. Ну, а теперь, очередной рецепт, который можно использовать в питании на неделе.
Паровые фрикадельки из индейки.
Всыпать во взбитые венчиком яйца рисовые хлопья и оставить на 5 минут для набухания. Измельчить мясо в блендере или пропустить несколько раз через мясорубку. Очистить луковицу, измельчить в блендере. Смешать фарш с луком. Добавить набухшие рисовые хлопья в фарш, тщательно перемешать.
Посолить фарш (по вкусу), всыпать щепотку карри. Смоченными в воде руками сформировать небольшие фрикадельки. Очистить морковь, нарезать кружочками толщиной 5 мм. Очистить болгарский перец от семян, нарезать ромбиками. На деревянную шпажку поочередно нанизать фрикадельки и подготовленные овощи. Готовить на пару в течение 20 минут.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 400 г мяса индейки
- 1 луковица
- 1 морковь
- 1-2 болгарских перца (разных цветов)
- 2 яйца
- 2 ст л рисовых хлопьев
- Щепотка карри
- Соль – по вкусу
Количество порций – 4; Время приготовления 35 минут.
Автор: samotoyloff / Telegram: @zametkiss
Внимание!
Если ты читаешь мой блог, значит, тебя не просто интересует тема коррекции веса!
Поэтому, хватит просто читать и искать чудо-таблетки. Пора действовать! Заказывай программу тренировок и питания или только питания и стройней. Есть на месяц, или на несколько, выбирай:
Если ты ещё сомневаешься в моей компетентности, что я дам тебе действительно то, что поможет, изучи мою историю преображения (в самом низу страницы). Разница в 39 кило, наверняка говорит о том, что я отлично знаю это дело! А ты еще сомневаешься?
Всегда отвечу по любому вопросу, хоть до покупки программы, хоть после.
1,386 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
