Знаете какая главная проблема похудения? Болтология! Все хотят похудеть, только никто и ни чего для этого делать не хочет. «Я о-о-очень хочу похудеть.., только мне не охота..».
Про сладкое.
Иногда сталкиваешься со взрослыми людьми при общении с которыми возникает ощущение, что они еще в детский сад ходят. Постоянно приходится объяснять, что имея желание похудеть мы понимаем что нужно отказаться от сладкого, именно на время удаления лишней жировой – и нужно ещё осознать что:
И глазированный сырок – сладкое, и финики – сладкое. И что самое интересное – три ложки сахара в чай – это тоже сладкое 
Эксперимент
Берете рюкзак килограммов на 30, одеваете на спину. В каждую руку еще кило по 10 гантели, одеваете кроссовки, наушники, шагомер, пульсометр, бутылочку воды и вперед бегать. Можно прямо дома, на дорожке. Километров 5-10. Что не удобно? Вот именно так ощущает на себе нагрузку человек имеющий лишний вес. А суставы прям песню поют, в благодарность вам за их мучение. Ну “а че”, зато бег это модно!
А вот еще чудо!
Я очень люблю женщин. В общем-то мужчинами в этой жизни и делается все ради женщин. Они прекрасны, и сердце лишний раз начинает шалить в присутствии прекрасного. Однако вот когда рядом находится нечто в юбке от которого несёт табачным смрадом… от которого хочется блевануть… Ни какое место не поднимается назвать их женщинами 
Про перчатки.
Уже писал как-то, но сейчас немного о другом. Когда тренитесь на перекладине, брусьях – используйте перчатки. Не круто хвалиться грубыми мозолями. И шершавить нежную кожу партнера или партнерши..)). Покупайте простые, дешевые рабочие перчатки, прорезиненные. Это умно и не жалко выкидывать когда срок отслужат.
Разгрузочный день.
Если вы следуете занятиям и питанию по моей методе, то сразу за Нагрузочным днем имеет смысл сделать Разгрузочный. Пейте ряженку весь день или кефир, или молоко. И больше ничего! Там достаточно питательных веществ, и даже немного углеводов присутствует. Очень хорошо работает.
Пережрал.
Всяко в жизни бывает. Если вдруг так случилось что вы переели и тяжесть в животе. На сегодня этого достаточно. Считайте, вы свои калории отработали. Вечером, перед сном, ограничьтесь кефиром или ряженкой.
Очередной тренд.
Сейчас идет мегоувлечение резинками для занятий. Пестрят почти все соцсети. Скажу – очередной безумный тренд. Никакой особой пользы от них отличной от обычных, например – приседаний или отжиманий нет вообще. Единственная польза – психологическая. Так что не видитесь на бесконечные призывы их купить, лучше направьте деньги на молоко 
.
Шаг за шагом.
Предположим что вы захотели перейти на рациональное питание, сократить объем съедаемый за сутки еды и кушать именно так. Какие сложности сразу возникают? Конечно же это невозможность сразу отказаться от разных вредных “вкусняшек“. Так сделайте проще – постепенно сокращайте то что вы ели всегда. Делайте порции маленькими. А со временем, и вовсе заменяйте “вкусняшки” рациональной пищей. Вас никто не гонит, делайте все постепенно и последовательно.
Функциональное тело — мой путь!
1,190 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
