Высокоуглеводный рецепт №2. Приготовление не более 10 минут.
Вылей в глубокую сковороду немного оливкового масла. Выложи на сковороду куриный фарш и равномерно распредели по дну.
Поставь сковороду на средний огонь и готовь фарш 4-5 минут, потом добавь порезанные помидоры, хорошо перемешай и доведи до полной готовности. Сними сковороду с огня, добавь оставшиеся ингредиенты и перемешай.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- 200 г куриных грудок, помолоть;
- 2 больших помидора, мелко порезать;
- 1/2 чашки томатного соуса;
- 1/2 чашки воды;
- 1 чашка консервированной фасоли, воду слить;
- Оливковое масло.
СОСТАВ:
- 642 калории;
- 70 г протеина;
- 74 г углеводов;
- 12 г жира.
Приятного аппетита! Посмотреть другие рецепты.
Автор: samotoyloff
1,132 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
