Если у тебя период слишком тяжёлых тренировок, иногда очень сложно заснуть. Что бы преодолеть такую проблему, вот небольшие советы, которые помогут тебе хорошо выспаться.
КАРДИО
Сделай 10-20 минут кардио после силовой тренировки.
РАСТЯЖКА
После каждой тренировки делай растяжку по 10-15 минут.
ДОБАВКИ
После каждой тренировки принимай – 1-2 г витамина С и 400-800 мед. ед. витамина Е.
СЕКС
Можно заняться сексом, за 15-35 минут перед сном.
Автор: samotoyloff
1,194 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
