Итак, последняя базовая треня на этой неделе. Завтра полный отдых.
- Разминка.
- ЧКМ, 20 минут: 7 строгих подтягиваний; 7 отжиманий от пола.
- Заминка.
Удачи в построении атлетичного тела!
samotoyloff
1,166 просмотров всего, 4 просмотров сегодня
Итак, последняя базовая треня на этой неделе. Завтра полный отдых.
Удачи в построении атлетичного тела!
samotoyloff
1,166 просмотров всего, 4 просмотров сегодня
Вес должен быть функциональным! Я считал так раньше, и сейчас придерживаюсь того же мнения. Какой смысл нарастить огромную массу и двигаться как […]
1,641 просмотров всего, сегодня нет просмотров
Лично я вообще запретил бы тренировки в залах без инструкторов. Люди приходят в зал, начинают что-то делать, абсолютно не понимая основ физиологии […]
1,230 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Сегодня хочу затронуть достаточно щепетильную тему – какая ширина хвата должна быть в подтягиваниях наиболее эффективной. На самом деле сейчас, благодаря ютубу, […]
5,897 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
Я продолжаю рассказывать где начинаются и прикрепляются мышцы на теле человека. И сегодня, последняя мышца участвующая в приведение плеча – подлопаточная (ПМ). […]
2,999 просмотров всего, 1 просмотров сегодня