Функциональное тело – мой путь!
силовая тренировка блог сергея самотойлова

Как и когда привыкает к нагрузке организм?

Давайте посмотрим правде в глаза. Не каждый человек начав заниматься физической нагрузкой, в состоянии продолжать следовать занятиям постоянно, не забросив это дело.

Как показывает практика, первые 1 – 2 месяца, силовые тренировки хорошо входят в жизнь человека. Как быть дальше?

Пройдя начальный этап занятий физической нагрузкой, следует тренироваться, преодолевая себя, испытывая трудности, работая до пота. Опыт показывает, что примерно в течение первого года регулярных тренировок занятия сопряжены с достаточно большими волевыми усилиями, связанными, как правило, не столько с преодолением усталости на занятиях, сколько с соблюдением режима, необходимостью регулярно тренироваться, преодолевая лень, сходить на тренировку.

Затем приходится делать усилие над собой, связанное с необходимостью терпеть усталость и возможный физический дискомфорт.

Но постепенно всё чаще появляется непрерываемое ощущение радости от занятий. Я например получаю большой кайф сразу от занятий и это понимаешь стоя под горячим душем по окончании трени. Если прежде положительные эмоции появлялись после тренировки и были связаны с улучшением самочувствия и удовлетворения от успешного преодоления себя и своих слабостей, то теперь к этому прибавляется и радость от самого процесса тренировки.

 

Физическая нагрузка – это не только сами упражнения, но и стиль жизни.

Это дисциплина, строгий регламент жизни без курения и алкоголя. И как сказал персонаж Вицина в Кавказской пленнице: – “И прочих излишеств”. Это проявление морально-волевых качеств, которые очень важны для ведения здорового образа жизни. Да и вообще в этой сложной жизни. И тренировка воспитывает их!

Силовая тренировка (физическая нагрузка), будет особенно эффективна, если сочетать её с растяжкой, прогулками, спортивными играми, путешествиями/туризмом.

Здесь главное – начать, и какое-то время, минимум год, продержаться. А дальше всё пойдёт как само собой разумеющееся! Как обязательно почистить зубы.

Удачи!

И конечно подписывайтесь на обновление блога, чтобы не пропустить пользу!

101 просмотров всего, 1 просмотров сегодня