Представьте тяжелоатлета, который делает рывок штанги. Вот он оторвал штангу от пола, подал её вверх, сделал рывок, подсел под штангу и разместил её на вытянутых руках.
Мощно, сильно и отличная координация, согласитесь? Или возьмём гимнаста который выполняет крест на гимнастических кольцах. Чтобы выполнить это упражнение, работать должны практически все мышцы на теле человека!
Ни одно из вышеперечисленных движений не возможно выполнить если тренировать только например – прямую мышцу живота, или скажем двуглавую мышцу плеча, то есть, бицепс. В таких движениях используется сразу несколько мышечных групп ОДНОВРЕМЕННО!
Выполнение локальных упражнений – время потраченное зря! Природа так не работает.
Фитнес-индустрия здорово постаралась в информационном плане загаживая мозг человека, чтобы отбить затраты сделанные в бесполезное барахло. Причем это касается как инвентаря, так и бесполезных фитнес-программ, где навязываются упражнения не несущие абсолютно никакой пользы.
А вот и истина!
В физиологии упражнений наберется не больше 8 -10 движений, которые прорабатывают ВСЁ тело ПОЛНОСТЬЮ! И нет совершенно никакого смысла в использовании ещё 15-30 (!!!) упражнений, что повсюду навязывается, лишь бы лучше продавалось! Как правило производители используя грамотных консультантов, пользуются безграмотностью людей по части физической нагрузки, навязывая ненужный инвентарь. А под него придумывается куча совершенно бессмысленных фитнес-программ.
Например. Сколько угодно можно напяливать на себя резиночки, подшагивать с ними, ножки туда-сюда поднимать… Но это барахло не сможет заменить классические приседания ни на грамм.
А еще не все даже понимают, что всевозможные скамьи Скотта, кроссоверы, разгибания голени, предплечья в тренажерах – пришли к нам из стероидного бодибилдинга. А там, используя искусственный синтез белка и приходится прорабатывать головки мышц под разными углами, да отдельно друг от друга, чтобы увеличить их! Но, натуральная ПРИРОДА ТАК НЕ РАБОТАЕТ! Без стероидов (лекарств) это сделать не возможно. Нельзя взять отдельную часть мышцы, например проксимальную часть двуглавой мышцы…, и развить ее!
Координация и владение телом.
Так устроена природа – только одновременное использование сразу нескольких мышечных групп, позволят сделать тело – сильным, скоординированным, мощным и управляемым!
Удачи! #samotoyloff
И конечно подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить пользу! И держи себя в форме!
А ещё приходите ко мне на Дистанционное Сопровождение!
90 просмотров всего, 2 просмотров сегодня
