ПРО ПОХУДЕНИЕ.. и круглогодичную подтянутость. Вот отгадайте, какой фактор в деле избавления от излишней жировой прослойки Самый Главный?
Диета – нет. Какой-то продукт – нет. Физическая нагрузка – нет. Какое-то конкретное упражнение – нет. Сок из чудодейственного заморского фрукта – нет. Про чудо-мази, чудо-крема и чудо-тренажеры, я вообще молчу. Это для безграмотных лохов, которые хотят сидя на диване, похудеть. На таких глупых людях очень любят зарабатывать производители чудо-таблеток-лекарств-одежды-напульсников и прочего лохотрона.
ПРИМЕР
Как вы знаете, в деле избавления от жировой, нужно сокращать поступающую энергию (калории) и расходовать имеющуюся. Итак, скажем наша задача в понедельник выполнить объём затрат энергии в виде 500 воздушных приседаний (без веса), в течение суток. А во вторник, сделать 300 отжиманий от пола, в течение суток. Другие дни мы тоже делаем некие движения, но сейчас я о принципе, поэтому в качестве примера – понедельник и вторник.
Берем отрезок времени – 1 год. Так вот, для того чтобы дело сдвинулось с места, необходимо КАЖДЫЙ понедельник и вторник этого года выполнять указанные приседания и отжимания. И только так, в сочетании с дефицитом поступающих калорий, жировая начнет убывать. Если же вы в этот понедельник сделали, следующие 2 пропустили, потом пару понедельников выполнили, а затем 3 или 4 понедельника пропуск – грош – цена вашим усилиям.
Почему? А потому что во главу всего ставится РЕГУЛЯРНОСТЬ, которая основывается на таком физиологическом монументе, как АДАПТАЦИЯ. Только включив приспособительные изменения (адаптация) к конкретному ПОВТОРЯЮЩЕМУСЯ стрессу, организм подключит нужные внутри ресурсы (и постоянные жировые затраты в том числе) и будет воспринимать новую для себя данность как ПОСТОЯНСТВО.
Вот и весь секрет, вы можете кушать что угодно правильно, умирать на тренировках, но если это не повторяется бесконечно, то есть – РЕГУЛЯРНО, все мимо. И тогда как всегда вы будете обвинять всех и вся вокруг, кроме собственной лени.
АНАЛОГИЯ
Что нужно чтобы выучить любой язык? РЕГУЛЯРНОСТЬ в занятиях, регулярность в практике языка (в нужной стране или с соседом за партой). Без этого, ничего не получится.
Так что, делайте для себя нужный выбор.
Живые тренировки со мной по видеочату – КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ / Дистанционные занятия со мной – КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ
Автор: samotoyloff
1,820 просмотров всего, 1 просмотров сегодня
